Hummus Recipes

Hummus ndikumwa / kufalitsa kumene kumapangidwa kuchokera ku nkhuku. Ndipotu, hummus ndilo liwu la Chiarabu la chickpea. Mutha kuona kuti mapulogalamu ambiri a hummus amapempha nyemba za garbanzo, osati nkhuku. Osadandaula, garbanzo ndimasulidwe a Chickpea a Chisipanishi. Iwo akutchedwa nyemba nyemba ku Italy.

Hummus ndi imodzi mwa zakudya zakale kwambiri zomwe zinkachokera ku Iguputo wakale. Tikudziwa kuti nkhuku zagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri kuposa zaka 7,000 zapitazo.

Hummus Recipes

Ngati mumakonda kudyera ku Middle East ndikudyera, mumadziwa kuti hummus amakonda mosiyana. Mitundu ina ya hummus imakhala ndi mavitamini amphamvu kwambiri, ena amakhala ndi katsabola kake kwambiri, ndipo ena amakhala ndi zokometsera. Mukamadzipangira nokha, muyenera kukumbukira maganizo anu. Ngati chophimba chimafuna tahini zambiri ndipo simukukonda tahini, chepetsa ndalamazo kapena kungozisiya. Zosangalatsa za ku Middle East kuphika ndizomwe zopangira ndalama sizinayikidwa pamwala. Onjezerani pang'ono pa izi ndikuchotsani icho ndipo muli ndi mbambande yopatsa!

Pano pali maphikidwe abwino kwambiri a hummus omwe ali ndi zinthu zosiyanasiyana zimapangitsa hummus kukhala osangalatsa kwambiri!

• Hummus ndi Tahini
• Hummus popanda Tahini
• Wofiira wa Red Pepper Hummus
• Manyowa Opaka Mankhwala
• Black Bean Hummus
• Sun Dried Tomato Hummus
• Sipinachi Hummus
• Sipinachi ndi Feta Hummus
• Kalamata Olive Hummus
• Peanut Butter Hummus

• Low Fat Hummus ndi Yogurt
• Almond Butter Hummus Recipe
• Cilantro ndi Lemon Hummus
• Dzungu Hummus
• Soybean Hummus
• Tomato Basil Hummus
• White Bean Hummus
• Chomera Chomera Chomera
• Hummus ndi mtedza wa Pine
• Hummus ndi Yogurt
• Mafupa ndi Mafuta a Sesame
• Lemon Garlic Hummus
• Jalapeno Hummus
• Artichoke Hummus
• Cranberry Hummus

Kutumikira Hummus monga Chowonekera

Hummus kwenikweni imapanga njira yochuluka yopangira chips ndi kuviika.

Gwiritsani ntchito mtundu umodzi wa hummus kapena mitundu yosiyanasiyana ya pita mkate wedges, pita chips, vegigies atsopano, kapena yesani imodzi mwa zokondweretsa maganizo ndi hummus .

Kufotokozera n'kofunika pankhani ya hummus chifukwa imawoneka ngati nthawi zambiri. Bland kawirikawiri ndi yosautsa ndipo simukufuna kuti hummus apitirire chifukwa amawoneka okongola. Fukani tsabola wofiira wofiira kapena paprika pamwamba kuti muwonjezere mtundu wawung'ono. Tumikirani hummus mu mbale zazikulu. Kupereka kungakhale kofunika kwambiri monga kukoma.

Ziribe kanthu momwe mumadyera, chimbudzi ndi zakudya zopatsa thanzi ndipo ndizobwino kwa inu kusiyana ndi kalasi yakale ya salsa ndi chipsera cha tortilla.