Kodi mungadye chiyani mukamadya zakudya? Pali zambiri zomwe mungachite
Mukufuna malingaliro abwino ophwanyidwa bwino kapena maphikidwe otukuka? Monga msangamsanga watsopano, mwina mukudabwa kuti mungatani kuti mudye chakudya pakati pa chakudya, mochedwa usiku kapena pamene mutuluka komanso pafupi ndi kupita. Pali zambiri zomwe mungasankhe. Simusowa kuti mudye mitengo yokhala karoti (ngakhale kuti muli ndi hummus kapena zovala zina zamagulu, ziweto zimakhala zosangalatsa kwambiri.).
Nazi mfundo zochepa, zina zathanzi komanso zina zochepa.
Iwe uyenera kuti ukhale ndi zosiyana, molondola?
Ngati simukudziwa kuti nkhosweyi ndi yotani, muyenera kuyang'ana ndondomekoyi yosavuta, ndipo ngati mukuyang'ana maphikidwe ambiri, mudzapeza maphikidwe ambiri a zitsamba pano.
Nkhumba Yathanzi Zowonjezera Malingaliro:
- Katundu wa zamasamba ndi granola kapena zipatso
- Baked tofu , sitolo yogula kapena yokonza
- Pretzels
- Nkhuta za nkhonya!
- Chofufumitsa cha mpunga ndi mandimu kapena kupanikizana
- Edamamu
- Granola
- Kale chips (mwina zokonzedwa kapena kuchokera ku sitolo)
- Chosakanikirana chotsutsana
- Zipatso za mbatata
- Pita ndi hummus
- Pita ndi baba ghanoush
- Pita kapena veggies ndi vegan tzatziki
- Madeti kapena nkhuyu (fufuzani chigawo chochuluka cha malo anu enieni a zakudya zachilengedwe kuti muwone zomwe ali nazo!)
- Maapulo, nthochi kapena udzu winawake woumba ndi mandimu kapena mtedza wina
- Mtedza, mbewu za mpendadzuwa
- Applesauce
- Chipatso chouma
- Mabotolo a Granola kapena mapuloteni (onetsetsani kuti shuga wambiri wochuluka, ngakhale!)
- Banana chips
- Dehydrated zipatso zikopa
- Amakoka ali ndi tapenade ya azitona
- Chips ndi salsa
- Chips ndi guacamole
- Nkhumba ndi mulungu wamkazi akuvala
- Nkhaka ndi vegan zonona zonona
- Mphesa yamoto
- Nkhumba zomwe zimakhala ndi chikatsera
- Msuzi wa Instant kapena Zakudyazi, vegan ramen
- Mitedza ya nkhono
- Popcorn (pamwamba pake ndi yisiti ya zakudya)
- Sesame amamanga
- Zotsatira za vegan graham
- Nkhuku zokazinga (zojambula)
- Amakoka ndi pesgan pesto
- Zakudya zazikulu zamagulu
- Chips ndi nyemba zowonongeka (sitolo yogula kapena kupopera nyemba )
- Mizati ya granola yokonzeka
- Zosakaniza mpunga mpunga
- Bagel ndi mandimu, mandimu kapena guacamole
- Nkhumba za dzungu
- Zipatso zam'chitini (onetsetsani kuti shuga yowonjezera; yesani ginger kapena chinanazi tidbits!)
- Zakudya zopsereza zakumwa za m'nyanja (werengani zosakaniza chifukwa mitundu ina ingakhale ndi mankhwala ogulitsa nsomba)
- Zamasamba zamkati
- Vegan bruschetta
Zochepa Zochepa Zopatsa Thanzi:
- Zakudya zosakaniza
- Zokongoletsera zamasamba
- Zakudya zamasamba zimadya nyama zophikidwa ndi tchizi
- Zowonongeka za bulauni zamtundu kapena zazitali
- Sinamoni yokhala ndi shuga
- Zowonongeka za French
- Chokoleti chosegukira
- Zigawo za pepperoni zamasamba
- Zophika kapena zophika zukini
Mukusowa thandizo lina lophika la vegan , kapena osatsimikiza kuti mungayambire pati ngati zitsamba? Pano pali nsonga zingapo, maphikidwe ndi zothandizira kuti muyambe kupita ku chakudya chokwanira: