Mapuloteni apamwamba a saladi ndi masangweji a zamasamba ndi zophika

Kufunafuna lingaliro lopanda chakudya chamapuloteni apamwamba? Iwe wabwera ku malo abwino. Mmodzi wa mapuloteni akuluakulu a mapuloteni ndi saladi ali ndi kuthetsa kwathunthu kwa zakudya kotero kuti mudziwe kuchuluka kwa mapuloteni omwe mumapezeka mukutumikira. Ndinazindikira kuti mapepala awa ndiwo zamasamba komanso "V". Ngati mukusowa chakudya chamadzulo chamadzulo, mungayesetse kuyesa msuzi wamapuloteni kapena chikhomo kapena kapu ya kapu kuti muwotchere ku ofesi, ngati mungathe.

Nazi zochepa zomwe ndimakonda kwambiri mapuloteni a zamasamba ndi zophika mapepala ndi maphikidwe achilipi kuti ayese.

Mukungofuna zowonjezera mwamsanga? Pankhani ya saladi, onjezerani cubed tofu , edamame yazing'ono , kapena, wanga wokondedwa, mbeu ya hemp , kuti mupatse saladi yamtundu wanu wobiriwira kwambiri. Ndimakondanso kusunga mphodza zophika padzanja kuti ndiwonjezere supuni kapena ziwiri mu saladi iliyonse (kapena mungathe kupaka chitha kapena kupeza mtundu umene umalowa m'thumba lomwe lisanaphike).

Ponena za masangweji a mapuloteni apamwamba, yang'anani zakudya zopangira mapuloteni monga tempeh, tofu ndi m'malo operekera nyama ngati simukudya tchizi.

Pamwamba-mapuloteni Saladi:

• Saladi Yoyamba Ndi Yosavuta Yophimba nyemba (27.3 magalamu mapuloteni) V
• Feta ndi Edamame Tabbouleh Saladi (23.3 magalamu mapuloteni)
• Zakudya zitatu za bean saladi ndi mazira (17.9 gram mapuloteni)
• Salama ya Quinoa ndi Pecan yomwe imakhala ndi timbewu tatsopano (14.1 magalamu mapuloteni)
• Quinoa ndi Feta Chi Greek-Style Saladi (12.6 magalamu mapuloteni)
• Easy Quinoa ndi masamba Saladi Recipe (10.4 magalamu mapuloteni) V

• Saladi yamphesa yam'mimba ndi Chickpea (9 magalamu mapuloteni) V
• Zakudya Zamasamba Zitatu Zakudya ndi Saladi Wamphesa (7 magalamu mapuloteni) V (ali ndi uchi)

Mapuloteni apamwamba a masangweji:

• Tempeh ndi Tapenade Wraps (31 magalamu mapuloteni)
• Zamasamba Zakudya Zakudya Zamasamba Zogwiritsa Ntchito Tirigu Wonse , Zofaniziridwa (21 magalamu mapuloteni)
• Mafuta onse a Apple ndi Cheese Panini Sandwich (18 magalamu mapuloteni)

• Msuzi wa nyemba ndi nyemba ( sandwich) (mapuloteni 13,7) V
• Mamasangweji a zamasamba ndi vegan kuyesa

Onaninso:

• Momwe mungapangire mapuloteni pa Zamasamba kapena Zakudya Zamagulu
• Maphikidwe ambiri a zamasamba
• M wokondedwa wanga vegan mapuloteni powders
• Zakudya zodyera zamasamba
• Zakudya zapuloteni zapamwamba zokhudzana ndi zamasamba ndi zophika