Zofunikira Zowonongeka ndi Zofalikira

Kaya ndi chakudya cham'mawa, chotupitsa kapena tiyi yamasana , miyala yowonongeka ndi yovuta kumenya. Pokhapokha, ndiko kuti, mukuziyerekezera ndi miyala yowonongeka kumene ndi kudula kokongola.

Pano pali mndandanda wa mapepala omwe mungayesere kuti muyese mitundu yanji, momwe mungadzipangire nokha zojambulazo.