Mmene Mungaperekere Caffeine

Kaya ndi za thanzi lanu, matenda anu kapena zifukwa za kusala kudya, kusiya cafine kapena kuchepetsa tiyi ya khofi mu zakudya popanda kukhala ndi zizindikiro za kuchotsa khofi kungakhale kovuta kwambiri. Komabe, mofanana ndi mavuto ambiri, ndi kosavuta ndi kukonzekera pang'ono ndi kudziwa. Malangizo awa okhudza kusuta chizolowezi cha khofi sizingapangitse kuti chizolowezi cha khofiine chikhale chosavuta, koma chizikhala chophweka kwambiri kuposa momwe chingakhalire!

Kudziwa Zopangira Caffeine

Chinthu choyamba chochepetsera kumwa khofi ndi zakudya zanu (kapena kuchotsa caffeine kwathunthu) ndikuwunikira momwe mumadyera caffeine. Zakudya zotsatirazi ndizochokera ku khofi:

• Khofi
• Tiyi (kupatulapo tizilombo toyambitsa matenda a caffeine )
• Kolasi ndi owonjezera caffeine, kuphatikizapo muzu wa mowa (Mukhozanso kuchepetsa / kuthetsa zakumwa ndi zolimbikitsa zina, monga kuonetsetsa)
• Chokoleti
• Yerba mkazi

Kumbukirani kuti 'kusala' za khofi ndi teas ndizochepa mu caffeine kusiyana ndi anzawo, koma amakhalabe ndi khofi.

Mutha kuphunziranso za caffeine momwe muli khofi, tiyi ndi chokoleti kuti mumvetse bwino kuti mankhwala a caffeine amapezeka bwanji mumtundu uliwonse wa caffeine, komanso kuti muwerenge zinthu zomwe zimakhudza caffeine m'mphepete mwa khofi , mowa wa khofi ku khofi la Starbucks , zomwe zimakhudza Cafineine ma teyi , caffeine mu tiyi wobiriwira ndi caffeine mu tiyi ya masamba ndi teabags .

Kuzindikira Zokhumba

Mukadziwa kuti ndi zinthu ziti zomwe mumadya, muzidziwa zomwe mumawotcha. Mwachitsanzo, kodi mumamwa khofi chifukwa mumakonda kukoma, chifukwa ndi galimoto ya shuga ndi mkaka, kapena chifukwa mukutopa?

Mutatha kulemba mndandanda wa zifukwa zanu zogwiritsira ntchito mankhwala a caffeine, mwakonzeka kupeza caffeine yochepa kapena osakhala ndi caffeine m'malo mwa zilakolako zimenezi.

Pezani Mapepala

Ganizirani za chilakolako chanu (osaganizira zofuna zanu!) Kulingalira za njira zina zomwe zingakwaniritsire zosowa zomwe mwakumana nazo ndi zinthu zomwe mukuzipewa. Mwachitsanzo, ngati mumakonda mkaka ndi shuga mu latte yanu, yesetsani kope la caffeine m'malo mwake. Ngati mukufuna kukoma khofi, yesani tepi yachitsulo ya Houjicha yokazinga kapena ya chikhositiki ya caffeine. Zokonzekerazi za maphikidwe osowa zakudya zamapadera zimaphatikizapo maphikidwe ena opanda caffeine .

Wean Nokha Mwini Kupatsa Caffeine

Chinthu ichi ndi chovuta kwambiri. Pitirizani kusiya nyemba za khofi kuti muteteze kufooka kwa khofi, ndipo tsatirani malangizo anga ochepetsa kuchepa kwa khofi ngati mukudwala mutu wa caffeine kapena zovuta zina. (Ngakhale kuti njira yozizira yotchedwa 'cold turkey' imagwira ntchito zina, ndizochepa. Kugwiritsa ntchito mawu akale, pang'onopang'ono komanso mosalekeza amapambana mpikisano.)

Sungani mbiri ya zomwe mukudya ndi zomwe mumaganiza. Kodi rooibos latte sikumenya malowo? Pezani wina m'malo mmalo! Musaope kukufunsani zapadera zakudya / zakumwa zopereka zothandizira. Monga kale tee sommelier, ndikukuwuzani kuti ndi funso lofala kwambiri!

Sungani malo anu pa 'zokonda'

Tsopano kuti mukukankhira chizolowezi cha khofi (chabwino?), Yesani zomwe mumakonda (kapena chikondi!) Zokhuza anthu omwe angalowe m'malo mwawo.

Pali mbiri yotchuka mu dziko la tiyi wolemba wotchedwa James Norwood Pratt wolemba tiyi. Iye anali wolemba vinyo mpaka iye anasiya kumwa mowa kapena kuyang'ana manda oyambirira. Anatenga tiyi monga choloweza m'malo mwake, adayamba kukondana nayo ndipo tsopano ndi mmodzi mwa olemba otchuka kwambiri a tiyi padziko lonse lapansi! Pezani 'tiyi' yanu, ndipo fufuzani zokoma, zonunkhira ndi zotsatira za thupi / maganizo zomwe zingatheke.

Chotsatira, musawope kuyesa pang'ono mu chizolowezi chanu chatsopano (komanso chiyembekezo). Pezani wothandizira amene mumamukonda? Muzigwiritsa ntchito ndalama zina zoonjezera ngati mukufuna. Mukamayesetsa kuti mupeze yankho laling'ono, lidzakhala lokhalitsa.

Zina za Caffeine

• Caffeine Chemistry ndi Mapulogalamu a Fair Caffeine Science Fair
• Caffeine, Kupanikizika ndi Thanzi Lanu
• Mmene Mungapambitsire Kuledzeretsa kwa Caffeine
• Caffeine ndi Mpingo wa Latter-day Saints
• Caffeine kwa Ntchito

• Caffeine & Kutenga
• Kafeine & Fertility