Ngati mukusowa chovala chophimba mafuta osapaka mafuta komanso chosabala mafuta , ichi chikhoza kukhala chokondedwa. Inde, izi zophweka zopanda mafuta za saladi zokongoletsera zimapangidwa kuchokera kuzing'ono zinayi zosavuta ndipo sizigwiritsa ntchito mafuta konse - koma musalole kuti izi zikupuseni! Ndi zokoma! Ngakhale pafupifupi saladi yophika maphikidwe amagwiritsa ntchito mtundu wa mafuta monga maziko, kuwonjezera mafuta ambiri komanso kukoma, uyu amagwiritsa ntchito mpunga wa viniga mmalo mwa zokoma, tangy ndi mafuta opanda zovala zomwe mungathe kuzigwiritsa ntchito mobwerezabwereza.
Kotero, zimamva bwanji? Ndi pang'ono chabe kuchokera ku Dijon ndi viniga wosakaniza, koma viniga wa mpunga umapanganso kukoma pang'ono. Ngati mumakonda kugwiritsa ntchito saladi yokhala ndi zokometsetsa komanso zolemetsa, monga momwe mungatherere zovala, ndiye kuti simungapezenso izi zokhutiritsa, koma ngati mumakonda kuvala zovala monga chiyankhulo cha ku Italiya kapena vinaigrette ya basamu, zovala zosavuta wabwino m'malo mmalo.
Zosakaniza zonsezi muzitsambazi ndi zamasamba, zamasamba komanso ziyenera kukhala zogwiritsira ntchito zakudya zopanda thanzi kapena tirigu.
Monga Chinsinsi ichi? Pezani pansi pa maphikidwe owonjezera a mafuta osakaniza mafuta ndi saladi kuyesera.
Chimene Mufuna
- 1/2 chikho cha vinyo wosasa
- Supuni 2 za mpiru za Dijon
- 2 cloves adyo (minced)
- Dash mchere (kulawa)
- Dash tsabola (kulawa)
Momwe Mungapangire Izo
- Ikani zitsulo zonse palimodzi mu mbale yaing'ono. Pogwiritsa ntchito mphanda kapena whisk yazing'ono, sungani zinthu zonse palimodzi mpaka mutagwirizanitsa.
- Lawani, ndi kusintha zosintha kuti mulawe.
Monga kuvala kosavala mafuta? Kufunafuna saladi yopanda mafuta yophika maphikidwe kuyesa? Mwinanso mungayesetse kuvala ndevu ya mpiru ya mpiru yamphongo wopanda mafuta , yesetsani kuvala zophimba za salad pano .
Chingwe cha Chinsinsi:
- Pali njira zambiri zomwe mungagwiritsire ntchito saladi kuvala pokhapokha mutagwiritsa ntchito kuvala zomwe mumakonda zowonjezera msipu wobiriwira . Yesetsani kugwiritsa ntchito saladi yokuvala kuti muzivala masamba omwe mumakhala ndi masamba obiriwira monga broccoli kapena kale kapena ngakhale kuvala mthumba. Mukhoza kutembenuza pafupifupi pasitala yophika yophika komanso zakudya zina zosafunika kuwonjezera pa saladi, kapena kuwonjezera saladi yowonjezera.
- Kodi muli ndi cookout? Gwiritsani ntchito kuvala monga marinade potira tofu kapena seitan , kapena kungogwiritseni ntchito kuti muzitsuka pa mbatata yophika kapena yophika mbatata yophika pamene mukufuna chinthu chofulumira komanso chosavuta kumbali. Sangalalani!
Onaninso:
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 58 |
| Mafuta Onse | 0 g |
| Mafuta okhuta | 0 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Zakudya | 11 g |
| Matenda a Zakudya | 1 g |
| Mapuloteni | 2 g |