Mukufuna kuphatikizapo saladi wathanzi komanso opatsa thanzi mumadya? Nazi njira zingapo zopangira saladi yatsopano yatsopano. Malangizo awa adzakuthandizani kuti muzidya zakudya zatsopano za saladi zosavuta ndikuthandizani kuti mufike pa saladi kawirikawiri:
- Sungani zojambula zanu zomwe mumakonda kwambiri , kaya ndi sitolo yogula kapena yokonza. Muli ndi mwayi wopanga saladi mwamsanga ngati mungathe kukweza zovala zanu. Onaninso: Mndandanda wa zosavuta za saladi zokutira
- Chotsani zitsulo zing'onozing'ono ndikuzisungira mu baggies kapena zitsulo zoziziritsa mpweya mufiriji. Mukakhala kale ndi zikopa ndipo mwakonzeka kupita, n'zosavuta kuti muwaponyedwe mu saladi yosakaniza.
- Sungani zoonjezera zina zamzitini ku saladi kuwonjezera kapangidwe kasayembekezereka ndi kukoma. Saladi sali chabe la letesi! Yesani maolivi wakuda, nyemba zamchere (nyemba za lima ndi garbanzo nyemba zonse zikuluzikulu mu saladi za mapuloteni), mitima ya kanjedza, mitima ya atitchoku, chimanga cha mwana wamchere, tomato zouma ndi zina zambiri.
- Kulankhula za letesi, pali mitundu yambiri ya letesi ! Onjezerani mitundu yambiri ku saladi yanu yobiriwira kuti ikhale yosangalatsa, kapena yesetsani kugula masamba oyamba, monga kale italia .
- Musaiwale za mapuloteni! Onjezerani mtedza wambiri, mbeu kapena chitsimikizo cha tofu cha mapuloteni komanso mawonekedwe okhwima. Ndimakonda kuwonjezera mbeu za hemp zowonjezera mapuloteni ndi omega 3s, kapena yesani mbewu za dzungu
- Kodi mwatsalira mbewu zophika? Onjezerani bwino, ndi kuvala kokwanira.
Ponena za zotsalira, mukhoza kutembenuza pafupifupi mtundu uliwonse wa zotsala mu saladi . Kodi muli mpunga wotsala? Onjezani mandoma yophika komanso ma saladi a ku Asia. Kuphika mbatata zophika kapena zophika? Ndili ndi letesi. Kodi nyemba kapena nyemba zazing'onoting'ono? Onjezerani iwo momwemo. Kodi muli burritos otsala kapena enchiladas? Awaleni kuwonjezera bedi lalikulu la letesi ndipo muli ndi saladi ya taco.
Onaninso:
Maphikidwe a saladi obiriwira