Kuthamangitsidwa, Kumva Chisoni ndi Zotsatira Zina Zotsatira
Kawirikawiri, tiyi wobiriwira ndi zakumwa zabwino kwambiri zomwe zimapindulitsa kwambiri. Komabe, anthu ena akhoza kutenga zotsatira zolakwika chifukwa chomwa tiyi wobiriwira. Izi zingaphatikizepo nseru, chiopsezo chowonjezereka cha matenda a mitsempha ndi zina. Dziwani zowopsazi ndi momwe mungazichepetsere:
Mafuta a Cafeine Othandiza Kuphika
Kwa omwe ali ndi mphamvu ya caffeine kapena kumwa kwambiri tiyi, pangakhale zotsatira zina za caffeine .
Kawirikawiri, tiyi wobiriwira uli ndi tizilombo tochepa kusiyana ndi mitundu ina ya tiyi. Komabe, mitundu ina ya tiyi yobiriwira (monga matcha green tea ) ikhoza kukhala ndi caffeine zambiri kuposa tiyi yakuda kapena ngakhale espresso . Komabe, kumwa mowa kwambiri tiyi kungayambitse kupuma, kupweteka kwa mtima, kuvutika kukagona, nkhawa, kukwiya, kuwonjezeka kwa mtima komanso kuthamanga kwa magazi. Anthu omwe ali ndi mphamvu ya caffeine amakhala ndi zotsatirapo zambiri.
Nkhani yabwino ndi yakuti mukhoza kuchepetsa mosavuta zotsatirazi mwa kumwa mowa wambiri wobiriwira, kumwa tiyi yobiriwira, kumwa tiyi wobiriwira kapena kumwa tiyi tating'ono. Anthu ambiri amapezanso kuti kusuntha tibags kuti tisiye tiyi ya masamba kumapangitsa kusiyana kwakukulu m'mayendedwe awo a caffeine.
Tiyeneranso kuzindikira kuti tiyi wobiriwira ali ndi mankhwala achilengedwe otchedwa theanine, omwe amachititsa kuti ubongo umachepetse komanso kuchepetsa zotsatira zake za khofi.
Teyi Yobiriwira, Mimba Yopweteka, ndi Nausea
Mofanana ndi mitundu ina ya tiyi, tiyi imakhala ndi tannins. Mankhwalawa ndi mankhwala omwe amachititsa kuti mimba ikhale yambiri. Ngati muli ndi zilonda zam'mimba kapena vuto la asidi reflux, tiyi wobiriwira ukhoza kuyambitsa kupweteka m'mimba kapena mseru. Ngati muli ndi kutsekula m'mimba, tannins akhoza kuipiraipira.
Mukhoza kuchepetsa kapena kuthetseratu zotsatirazi mwa kudyetsa tiyi wobiriwira mutatha kudya kapena pokhapokha pamene mimba yanu ilibe kanthu (ie, choyamba m'mawa).
M'pofunikanso kuzindikira kuti tiyi wobiriwira ndi wotsika kwambiri kuposa tiyi ambiri ndipo amachititsa kuti vuto la m'mimba lichepe kwambiri kusiyana ndi khofi .
Teyi Yobiriwira ndi Kufooka kwa Iron
Mankhwala a tiyi (ndi tiyi ena) akhoza kuteteza magazi kuti asatenge zakudya zina, makamaka zitsulo zopanda chitsulo. Kafukufuku wasonyeza kuti kumwa mowa kwambiri kwa tiyi kungachepetse kutentha kwa 25 peresenti.
Nkhani yabwino ndi yakuti mukhoza kuthana ndi zotsatirazi mwa njira yosavuta komanso yokoma (kuwonjezera chidutswa cha mandimu ku tiyi) kapena kungowonjezera teyi yobiriwira musanayambe kudya.
Zotsatira za Teyi Yobiriwira Pakati pa Mimba
Kawirikawiri tiyi amawotcha pa nthawi ya mimba ku Japan ndi China, ndipo amadziwika kuti ali otetezeka kuti amwe. Komabe, madokotala ena amalangiza kuti asagwiritse ntchito mtundu uliwonse wa caffeine m'miyezi yoyambirira ya mimba, chifukwa kafukufuku wathandiza kuti kudya kofiini kuziperewera zosabadwa.
Pochepetsa kuchepetsa zotsatirazi, mukhoza kuchepetsa tiyi wobiriwira kapena kusankha tiyi wobiriwira omwe ali ochepa mu caffeine.
Teyi Yakuda & Kuyanjana kwa Mankhwala
Mofanana ndi zina zambiri, tiyi amatha kusokoneza mankhwala enaake. Ngati muli ndi mafunso okhudza kusakaniza tiyi ndi mankhwala anu, funsani dokotala kapena wopanga mankhwala. Mukakayikira, mungathenso kumwa mowa wanu wobiriwira kuti maola angapo musanayambe mutha kumwa mankhwala anu.
Tea Yobiriwira ndi Osteoporosis
Kafukufuku wina amasonyeza kuti kumwa mowa wonyezimira kungapangitse kashiamu yomwe imatuluka kunja kwa thupi ndi mkodzo. Komabe, zikuwoneka kuti izi zimangochitika pokhapokha anthu akudya oposa 400 mg ya khofi (pafupifupi makapu anayi kapena asanu a tiyi wobiriwira) patsiku komanso kuti zotsatira zina zikhoza kuchepetsedwa mwa kutenga zakudya zamtundu wa calcium kapena kudya zakudya zambiri calcium.
Zomwe Muyenera Kuchita Zokhudza Green Tea Zotsatira Zotsatira
Ngati muli ndi zotsatira za tiyi wobiriwira, kambiranani ndi dokotala ndikuganizira kuchepetsa kapena kuthetsa tiyi wobiriwira mu zakudya zanu.
Onaninso zotsatira za zotsatirapo zomwe zalembedwa m'magulu onse pamwambapa.
Kodi Kumwa Tea Yobiriwira N'kopindulitsa?
Zotsatira za tiyi za mtundu wa Green ndizosazolowereka ndipo nthawi zambiri zimakhala zodziwika bwino ngati munthu amene akudya tiyi wambiri amakhala kale ndi mankhwala. Kawirikawiri, thanzi labwino la kumwa tiyi wobiriwira (makamaka tiyi wobiriwira) silipambana kwambiri.