Zakudya Zamanyazi ndi Zakudya Zamasamba

Lolemba limatanthauza kusadya nyama m'madera ambiri padziko lapansi. Ngati mukufuna kukhala gawo la malo abwino, kulandira bwino nyama ndi thanzi lanu, yesetsani maphikidwe awa. Zakudya 10 zamasamba ndi zamasamba zonse zimakhala ndi zokometsera zokoma, zowonjezera zowonjezera komanso zokopa zokometsera. Choposa zonse, ndizo chakudya mwamsanga komanso zosavuta zomwe mungakonde lero.

• 01 a 04

  Zokometsera Tofu ndi Veggie Zopweteka:

  Zakudya zowonjezereka zosavuta komanso zosavutazi zimatha kupatsidwa chakudya chamadzulo kapena chakudya chamadzulo. Yodzala ndi mapuloteni ndi ndiwo zamasamba.

• 02 a 04

  Jalapeno ndi Portobello Tofu Zosakanizidwa Tacos

  Nkhumba ndi imodzi mwa mapuloteni ambiri omwe amapezeka, ndipo apa apangidwa ndi tofu kuti apange mapuloteni otukuka. Kutentha kumabwera kuchokera ku jalapeños zatsopano komanso zowonongeka, ndipo zimatumizidwa m'mitsuko yotentha. Chakudya choterechi chingatumikidwe monga kadzutsa, chamasana kapena chakudya chamadzulo.

• 03 a 04

  Nkhumba Chili ndi Tsabola Zobiriwira

  Mbale wa chilimu sichiyenera kukhala ndi nyama, ndipo muyiyiyi simukuzindikira kuti palibe. Sangalalani ndi mbale ndi mkate wa chimanga kapena zotentha zotentha ndipo zidzakuchititsani maola ambiri. (Pamwamba ndi tchizi wothira pogwiritsa ntchito zamasamba.)

• 04 a 04

  Nkhumba za chipale chofewa ndi Gernika Peppers & Red Chili Flakes

  Mukhoza kugwiritsa ntchito ndiwo zamasamba pamsangamsanga wathanzi (monga mpunga wofiira) kapena ngakhale ndi feffy quinoa. Mtsuko wambiriwu ndi wophweka kwambiri komanso mwamsanga kukonzekera.