Nyama za nyama zimenezi zimakhala zabwino kwambiri ndi mpunga wophika kapena mbatata yophika. Gwiritsani ntchito tomato ndi mandimu, kapena yikani supuni ya tiyi ya ufa wothira ndi katini pang'ono ndi oregano ku tomato.
Chimene Mufuna
- Kwa Meatballs:
- 1 makilogalamu osachepera akuweta ng'ombe
- 1/2 pounds nthaka nkhumba (kapena zambiri ng'ombe ng'ombe)
- 1/2 chikho anyezi (finely akanadulidwa)
- Supuni 3 cilantro (mwatsopano, finely akanadulidwa)
- 1/2 chikho tsabola tsabola (chofiira kapena chobiriwira, chodulidwa bwino)
- 1/4 kapu ketchup
- Supuni 1 ya supuni ya Worcestershire
- Dzira lalikulu 1 (kumenyedwa pang'ono)
- Supuni 1 ya chili
- 1/2 supuni ya tiyi ya oregano
- 1/2 supuni ya supuni ya adyo ufa
- 1/2 supuni ya supuni chitowe
- 1/2 supuni ya supuni mchere
- 1/4 supuni ya supuni
- 3/4 mpaka 1 chikho mkate wanyenyeswa (zabwino, zouma)
- Kwa Sauce:
- 2 zitini tomato (zest chili mtoto diced; ma ola 14 1/2)
- Supuni 1 ya chili
- 1 ikhoza (ma ounces) a phwetekere msuzi
Momwe Mungapangire Izo
- Lembani poto yopanda kanthu ndi zojambulazo. Kutentha kotentha kwa 425 °.
- Phatikizani zowonjezera nyama, kuwonjezera zowonjezera mkate kuti mugwirizane.
- Muzipanga nyama zofiira 1-1 mpaka 1/2-inch ndikukonzekera muzitsulo imodzi mu poto lokonzedwa.
- Kuphika kwa mphindi pafupifupi 15.
- Chotsani ndi kutembenuza nyama za nyama; Bwererani ku uvuni ndikuphika kwa mphindi khumi.
- Pakalipano, phatikiza msuzi zosakaniza mu supu yaikulu. Ndi supuni kapena piritsi yowonongeka, onjezerani meatballs ku msuzi. Phimbani ndi kuimirira kwa mphindi 15 mpaka 20.
- Kutumikira ndi mpunga wophika wophika, ndi mkate wophika wophika komanso nyemba zophikidwa kumbali, ngati mukufuna.
Maphikidwe Enanso
- Zitsamba Zotsamba Zitsamba
- Maatchi Achikondwerero
- Zakudya Zabwino Ndiponso Zosadya
- Mitengo Yambiri ya Turkey
- Turkey Mitambo
- Meatballs yangwiro
- Maseŵera a ku Italy a Italy
- Mndandanda wa Chinsinsi cha Meatball
- Tsatanetsatane wa Chinsinsi cha Swedish Meatball
- Mitambo Yam'madzi Yam'madzi
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 518 |
| Mafuta Onse | 18 g |
| Mafuta okhuta | 7 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 7 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Zakudya | 52 g |
| Matenda a Zakudya | 3 g |
| Mapuloteni | 39 g |