Ngakhale kuti saladi ya pasitala nthawi zambiri imatengedwa ngati picnic kapena mbale yophika, imatha kupatsidwa chakudya chamasana kapena kudya nthawi iliyonse pachaka. Sangalalani ndi mchere wa tuna macaroni wokoma ndi masangweji kapena chakudya cha tsiku ndi tsiku cha banja.
Msuzi wa macaroni wofanana ndi uwu ndi malo oyambira kwambiri. Pali masamba ochulukirapo omwe mungawonjezere kuti muwapatse mawonekedwe owonjezera ndikuwunduka. Tsabola wofiirira wa njuchi, kaloti wonyezimira, osakaniza ndi azitona zabwino kapena zobiriwira, amadula nkhaka, ndi tomato lamatope ndizochepa chabe.
Tuna ndi mapuloteni mu mbale, koma nkhuku yophika, turkey, kapena ham ndizosankha zabwino. Kapena mupange ndi zitsamba zazing'ono zophika, ndowe , kapena nkhanu.
Ngati mukufuna cholowa chamchere, onjezerani 1/2 mpaka 3/4 chikho chadothi chofikira tofu ku macaroni osakaniza saladi, kapena mupange ndi 1 chikho chophika choyera kapena nyemba zakuda. Maondi a Slivered ndi njira yabwino, nayenso; Amawonjezera mavitamini komanso mapuloteni.
Chimene Mufuna
- 8 ounces kachilombo kakang'ono kapena golidi macaroni (pafupifupi makapu 2)
- 1 (6-ounce) akhoza tani (yotsekedwa, yotayidwa)
- 3/4 chikho mayonesi (kapena zambiri, pakufunika kuti moisten)
- Supuni 2 odulidwa anyezi (finely akanadulidwa)
- 1/2 chikho chodulidwa chodyera
- 1/4 chikho chodulidwa tsabola wofiira (kapena wobiriwira kapena kuphatikiza)
- Supuni 1 ya mchere (kapena kulawa)
- 1/4 supuni ya supuni pansi tsabola wakuda
Momwe Mungapangire Izo
- Koperani macaroni molingana ndi phukusi la al dente. Thirani mu colander ndi kutsuka ndi madzi ozizira.
- Tulutsani macaroni mu mbale yaikulu.
- Lembani nsomba ndi kuwonjezera ku macaroni pamodzi ndi chikho cha 3/4 cha mayonesi, ndi anyezi. Onetsetsani kuti muphatikize ndikuzisiya kuti zikhalepo kwa mphindi zisanu kapena zisanu.
- Onjezerani udzu winawake ndi tsabola wodula belu. Onjezerani mayonesi ambiri, monga mukufunika kuti musamalire.
- Sakani ndi kuwonjezera mchere ndi tsabola, monga momwe mukufunira.
- Phimbani mbaleyi ndi kuzizira mpaka mutumikire nthawi.
Malangizo
- Ngati saladi idzatengedwera, onetsetsani kuti imakhala yoziziritsira pamalo oziziritsa kwambiri pa ayezi kapena kutenthedwa bwino komanso kusungunuka pamapepala kapena mabulangete. Kumbukirani kuti "dera loopsa" la chakudya liri pakati pa kutentha kwa 40 F ndi 140 F. Musalole chakudya chozizira kapena kutentha kutentha kutentha kwa maola oposa 2; Ola limodzi ngati kutentha kuli 90 F kapena pamwamba. Kuti saladi ikhale yozizira potumikira, sungani mbaleyo mu mbale yaikulu kapena chidebe cha ayezi.
- Phala pasita ku gawo la dente kotero lidzatenga zina mwa kuvala ndi kunena mwamphamvu.
- Ngati mukukonzekera kuwonjezera zowonjezera, masamba atsopano ku saladi, monga tomato kapena nkhaka ( mbeu zimachotsedwa ), kuwonjezera iwo asanatumikire.
- Palibe nthawi yophika? Gwiritsani makapu 4 mpaka 5 a mtundu wabwino deli macaroni saladi ndi kuwonjezera tuni ndi zina za masamba odulidwa. Onjezerani pang'ono mayonesi, ngati kuli kofunikira.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 284 |
| Mafuta Onse | 22 g |
| Mafuta okhuta | 4 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 5 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 632 mg |
| Zakudya | 11 g |
| Matenda a Zakudya | 2 g |
| Mapuloteni | 10 g |