Kaya mwana kapena wamkulu, aliyense amawoneka amakonda mapulogalamu apulo yophika ndi sinamoni ndi shuga mpaka zofewa ndi zokoma. Kum'mwera, izi zimatchedwa "maapulo othosika," ngakhale kuti atulutsidwa pa stovetop ndipo amasiyidwa kuti aziimirira mumadzi awo okha. Koma ngati mulibe nthawi yoti muyime pamwamba pa chitofu, musadandaule-chakudya chamakono ndi zakudya zam'mawa zomwe mumazikonda zingapangidwe mu mphika! Ingowonjezera zosakaniza ndikuwalola kuti achite zinthu zawo kwa maola asanu ndi limodzi. Bonasi yowonjezera ndikuti khitchini yanu idzadza ndi zonunkhira zabwino za maapulo a sinamoni.
Gwiritsani ntchito maapulo ophika pang'onopang'ono ngati phokoso la mkate wa pounds, zikondamoyo, chofufumitsa cha French, kapena waffles. Ndizodzaza ndi zokometsetsa zokometsetsa, zomwe zimapangidwira nkhumba za nkhumba, komanso zimapangidwanso zokometsera zokhazokha. Yesetsani kuthira ndi kirimu kapena kukwapulidwa ndi zakudya zonenepa za mchere wathanzi.
Chimene Mufuna
- Mapaundi atatu
- Maapulo a Granny Smith
- Supuni 1 pansi sinamoni
- Zosankha: dash ya grated nutmeg yatsopano
- 3 supuni ya supuni
- 1 chikho granulated shuga
- Supuni 1 mpaka 2 batala (kudula zidutswa zing'onozing'ono)
Momwe Mungapangire Izo
- Peel maapulo; Pakati pazigawozi ndi kuziyika muzigawo zochepa.
- Ikani mapulogalamu apulo mu wophika pang'onopang'ono. Yonjezerani sinamoni, nutmeg (ngati mukugwiritsa ntchito), chimanga, ndi shuga ndikugwedeza. Dot ndi zidutswa za batala.
- Phimbani ndi kuphika pansi kwa maola pafupifupi 6, kapena mpaka maapulo ali ofewa koma osati mushy. Onetsetsani pafupi theka kupyola.
Kusiyanasiyana ndi Maphikidwe Owonjezera
Mungagwiritse ntchito mtundu uliwonse wa apulo mu njira iyi, koma ngati mutasankha kuphatikiza zosiyana, kumbukirani kuti maapulo akhoza kuphika mosiyana.
Apulola wonyezimira, wonyezimira amakhala ndi thupi linalake pamene apulo ali ndi mawonekedwe ochepa amatha kukhala wong'onong'ono pambuyo pa nthawi yophika maola asanu ndi limodzi.
Kaya muli ndi maapulo ochokera kumunda wamunda wa zipatso, kapena mukungolakalaka mavitamini apamadzi a sinamoni, pali mapepala ambiri othandiza kuti mukhale okhutira. Ngati mungagwiritse ntchito stovetop kusiyana ndi mboni yopangira njirayi, kutsatira malangizo a maapulo oyandikana ndi Southern ayenera kuchita chinyengo. Ndipo ngati inu ndi banja lanu mudakondwera ndi maapulo awa ndi kadzutsa, mumakonda kukonda mapuloteni a apulo , omwe kwenikweni ndi a Dutch omwe amawotcha pamwamba pa maapulo okoma a sinamoni.
Ngati mukufuna kuphika maapulo mumphika wopepuka nthawi zambiri, mungadabwe ndi maphikidwe omwe mungapange. Kuchokera ku maapulo kuti mupange maapulo ophika , apange njira zambiri zosangalalira kuphatikiza maapulo ndi sinamoni kuchokera ku nkhumba yanu.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 174 |
| Mafuta Onse | 2 g |
| Mafuta okhuta | 1 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Zakudya | 41 g |
| Matenda a Zakudya | 3 g |
| Mapuloteni | 0 g |