Mpweya wapamwamba wa Pesto Rice ndi wodzaza ndi zokoma kwambiri. Kutumikira ndi mbale iliyonse yomwe ili ndi msuzi wabwino. Chinsinsichi chimagwiritsa ntchito zinthu zitatu zokha, koma zimakonda kwambiri kuposa izo! Mungathe kugwiritsa ntchito pesto yanu yokhayokha kapena kugula pesto ku golosale.
Pesto ndi msuzi wa ku Italy wakupangidwa kuchokera ku nsalu yatsopano, adyo, Parmesan tchizi, mafuta a maolivi, ndi mtedza wa pine. Mungathe kudzipangira nokha ngati mutha kupeza malo atsopano m'sitolo, kapena ngati mukukula nokha. N'zosavuta kupanga. Koma premade pesto ndi zokoma.
Msuzi wa mpunga wofiira ndi chakudya chabwino kwambiri. Ndizomwe zimapanga mwamsanga ndipo nthawi zonse zimakhala bwino. Ngati mukufuna kutumikira anthu ambiri, kokha kapena katatu kapepala!
Mukhozanso kupanga chophikachi pogwiritsa ntchito mpunga wofiira. Ingokonzerani izi molingana ndi mauthenga a phukusi mpaka itakhala yabwino, kenaka pukutani ngati kuli koyenera ndikukankhira pa pesto ndi Parmesan tchizi. Mukhoza kusiyana pang'ono njirayi pogwiritsira ntchito mitundu yosiyanasiyana ya pesto. Pesto ikhoza kupangidwa ndi sipinachi, ndi masamba ena obiriwira kapena ndi zitsamba monga cilantro kapena parsley. Gwiritsani ntchito malingaliro anu pamene mukupanga chophweka chosavuta.
Iyi ndi njira yabwino kwambiri yotumikira pamodzi ndi nkhuku yowotcha kapena nyama ya nyama kuti idye chakudya chosavuta cha banja.
Chimene Mufuna
- 1 (10 ounce) phukusi la mpunga wofiira wofiira
- 1/4 kapu ya basil pesto, yogula kapena yokonza
- 1/4 chikho chopangidwa ndi Parmesan tchizi
Momwe Mungapangire Izo
Kuphika mpunga monga momwe analembera phukusi, makamaka mu uvuni wa microwave. Pamene mpunga watha, supuni mu mbale yothandizira. Onetsetsani mu pesto ndi Parmesan tchizi ndikutumikira mwamsanga.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 202 |
| Mafuta Onse | 3 g |
| Mafuta okhuta | 1 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Zakudya | 38 g |
| Matenda a Zakudya | 4 g |
| Mapuloteni | 6 g |