Sinthani mazira atsopano (kapena ozizira!) Muzakudya zokoma za Raspberry powonjezera pang'ono shuga ndi nthawi. Ndithudi, ndi zophweka choncho. Palibe kuphika (kusayatsa ngakhale chitofu m'nyengo yozizira, nyengo ya rasipiberi nthawi, ndipotu mfundo yopambana yeniyeni iyi) ikukhudzidwa. Pezani pansi kuti muthe kugwiritsa ntchito njira yosavuta imeneyi.
Dziwani kuti nsomba zazirale zimagwira bwino ntchitoyi, choncho ngati mutakhala ndi chimbudzi chachikulu m'nyengo ya chilimwe ndikuzizira ena a iwo, pitirirani kuzigwiritsa ntchito pano.
Chimene Mufuna
- 12 ounces rafberries atsopano kapena ozizira
- Supuni 2 mpaka 6 shuga
Momwe Mungapangire Izo
- Ngati mumagwiritsa ntchito madzi ozizira atsopano, mofulumira pansi pa madzi ozizira ndi kuwagwiritsanso bwino. Ikani iwo mu mbale yosambira.
- Fukani zipatso ndi shuga kuti mulawe. Pa supuni ya shuga pa mazira onse a raspberries kuti akhale abwino, koma anthu ambiri angakonde supuni 2 kapena 3. Zipatso zabwino sizidzasowa shuga wokwana tani, koma njira iyi imagwiritsa ntchito kwambiri zipatso za ho-hum ndi kuzikongoletsa ndi kutulutsa madzi awo.
- Gwiritsani ntchito mphanda kuti mutenge zipatso. Raspberries, monga momwe mungaganizire, idzaphulika mofulumira komanso mosavuta.
- Phimbani mbaleyo ndipo mulole raspberries akhale (kapena macerate, zophikira zomwe zimatulutsa "zokometsa" zinthu zokoma) mpaka shuga atulutsa juzi kuchokera ku raspberries ndikupanga msuzi. Zipatsozi zimakhala ndi saucy mwamsanga, koma mumafuna kuti azikhala pansi ndikusiya shuga kusungunuka m'madzi a mabulosi. Izi ziyenera kutenga pafupifupi mphindi 15, koma omasuka kuwalola kuti azikhala maola angapo ngati nthawi ikukuthandizani.
- Idyani msuzi ndikuwonjezera shuga, ngati mukufuna.
- Panthawi imeneyi, mukhoza kuthandiza msuzi. Kuti mukambirane zowonjezereka, mungathe kuyesa msuzi mumsampha wabwino kuti muchotse mbewuzo. Mukhoza kusunga msuzi, wokutidwa ndi wokutidwa, mpaka kwa sabata.
Mmene Mungagwiritsire Ntchito Msuzi wa Raspiberi
Gwiritsani ntchito msuzi wa rasipiberi pa ayisikilimu, mufupipafupi (pamodzi ndi zipatso zatsopano, ngati mumakonda), pa yogurt, kapena pa zikondamoyo kapena mazira m'malo mwa mazira a mapulo. Ndikongola kwambiri ndi yogurt kuti apange ma rasipiberi-chifukwa cha supuni yapamwamba kwambiri yophika mu galasi parfait galasi, kapu ya galasi, kapenanso galasi la vinyo, kenaka supuni mu msuzi, kenako yogurt, ndiye msuzi wambiri. Fukulani mu granola ina muyeso, ndipo mudzakhala ndi kadzutsa chokoma.
Kapena, ngati mukufuna kuti mumvetsetse bwino, pendani msuzi mu penti yolemetsa yokhala ndi zofewa ; Kuchita zimenezi kumatanthauza kuti mudapanga woperekera rasipiberi, mapulitsiro a rasipiberi pamapulosi achichepere ang'onoang'ono a Chingerezi, omwe ndi ovuta kwambiri, ophweka, komanso osowa kwambiri.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 47 |
| Mafuta Onse | 0 g |
| Mafuta okhuta | 0 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Zakudya | 11 g |
| Matenda a Zakudya | 3 g |
| Mapuloteni | 1 g |