Mitembo ya Turkey ndi masamba

Ngati mukufuna njira yopita kukaphika miyendo ya Turkey, iyi ndi njira yanu. Miyendo ya Turkey iyi yophikidwa ku ungwiro, yodzala ndi zokometsera, ndipo imatumikiridwa ndi masamba opangidwa ndi magawo a chakudya chakumwera chabwino chomwe mungathe kulowetsa mano.

Chimene Mufuna

• Mapiritsi 2 kapena 3 makilogalamu a ku Turkey ndi kapena opanda ntchafu
• theka la mandimu imodzi
• 1 1/4 supuni ya tiyi mchere,
• adagawanika
• 1/2 supuni ya supuni pansi tsabola wakuda
• 1/4 supuni ya supuni ya adyo ufa
• 1/4 supuni ya tiyi ya masamba ya thyme, yapunthidwa
• 1 chikho finely akanadulidwa anyezi
• 1/4 kapu ya mafuta
• Kaloti 2 kapena 3, sliced ​​mu zidutswa 1/2-inchi
• Nthiti za celery 3, zimadulidwa mu zidutswa 1/2-inchi
• Mbatata zazikulu 1 mpaka 2, zidulani zidutswa 1/2-inchi
• 1 chikho wouma vinyo woyera

Momwe Mungapangire Izo

1. Kutentha uvuni ku 400 ° F (200 ° C / Gasi 6).
2. Ngati ntchafu zikugwedezeka, dulani miyendo ndi mpeni. Pukutani ndi turkey zidutswa ndi theka lamu. Sakanizani supuni 1 ya mchere ndi tsabola, ufa wa adyo, ndi thyme; Pukuta pamwamba pa zidutswa za Turkey.
3. Mu katundu wolemera kwambiri, sungunulani batala pakatikati-kutentha kwambiri. Sungunulani anyezi mu batala wotentha mpaka mwachifundo, pafupi maminiti asanu. Muziganiza mu karoti zidutswa, udzu winawake, mbatata, ndi otsala 1/4 supuni ya mchere, wokutira ndi batala ndi anyezi osakaniza.

1. Yambani zogawanika mofanana mu mafuta kapena sprayed 13 x 9 × 2-inchi. Pamwamba ndi zidutswa za Turkey mumodzi umodzi. Vinyo wotentha mu chokopa mpaka pamalo otentha; kutsanulira pa Turkey.
2. Kuphika, osaphimbidwa, kwa maola 1/2, kapena mpaka zidutswa za Turkey zimakhala zabwino, ndipo timadziti timathamanga bwino pobaya ndi mphanda.
3. Ngati zikuwoneka zofiira kwambiri, zindikirani kuphika poto ndi zojambulazo.

Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira)
Malori	635
Mafuta Onse	24 g
Mafuta okhuta	9 g
Mafuta Osatchulidwa	7 g
Cholesterol	211 mg
Sodium	2,682 mg
Zakudya	41 g
Matenda a Zakudya	6 g
Mapuloteni	53 g

(Zomwe timadya pa maphikidwe athu zimagwiritsidwa ntchito pogwiritsa ntchito chida chogwiritsira ntchito ndikuyenera kulingalira kuti chiwerengerocho chimakhala chosiyana.)