Mukufuna chophikira chokhazikika cha mapeyala apulo-pie? Musayang'anenso! Zonse zomwe mukufunikira kuti mupange pie apulo ndi maapulo angapo, margarini ena a shuga ndi shuga, pamodzi ndi kutumbukira kwa chitumbuwa.
Maphikidwe a pie a pulasitiki ophwanyikawa amatha kugwiritsa ntchito katumbu kakang'ono ka pie ndi zochepa kwambiri, kotero ndi zophweka kukonzekera. Kuvula maapulo kumatenga nthawi, komabe ngati muli ndi mapulogalamu apulo mungagwiritse ntchito kuti mupulumutse nthawi.
Palibe chofanana ndi chitumbuwa cha apulo chatsopano! Ndipo, chophimba ichi cha nyenyezi zisanu ndizomwe ndizitsimikizirika ndi zophweka ngakhale kwa anthu omwe amawaphika novice, choncho pitirizani kuwombera. Ndizitsimikiziranso kuti kuphika nkhumba sikuyenera kukhala kovuta kuti zikhale zokoma. Sangalalani chitumbuwa cha apulo chokhazikika chakuthokoza kapena khirisimasi pogwiritsira ntchito zowonjezera zisanu ndi chimodzi. Ndiyo chakudya choyamika choyamika cha Thanksgiving , ndipo chingakhale chokwanira kudya chakudya cha Khirisimasi .
Tawonani kuti iyi ndi pie imodzi yokhala ndi mapulogalamu, omwe amatanthauza kuti pamwamba sikutsekedwa ndi chitumbuwa cha pie, chomwe chimatanthauza kuti chitumbuwa chosavuta ndi chophweka kwambiri kuposa ambiri, ndipo mungagwiritse ntchito kutumbukira kwa pie, kapena ngakhale chosavuta chophimba chophimba graham chokwera . Ndizochita zopusa-umboni!
Chimene Mufuna
- 4-5 Granny Smith maapulo (odulidwa ndi ochepa)
- 1/3 chikho
- margarine wa vegan (kapena a
- choyimira batala chamchere , chofewa)
- 1/3 chikho chodzala shuga wofiira
- 1 tbsp. sinamoni
- 1 tsp. mchere wothira
- 1 kupangidwa kwa pie 9-inch
Momwe Mungapangire Izo
- Choyamba, kutenthetsani uvuni mpaka madigiri 350.
- Ikani maapulo osakanizidwa mu kutumphuka kwa pie. Musatenge maapulo okhala ndi theka la margarine wa vegan.
- Kenaka, pukutsani mchere wonse wa margarine wofewa mu shuga wofiira ndikuwonjezera sinamoni ndi nutmeg. Sakanizani chisakanizo cha shuga pamwamba pa maapulo.
- Ikani chitumbuwa mu uvuni ndikuphika kwa mphindi 45 mpaka 50, kapena mpaka maapulo ali ofewa kwambiri atapyozedwa ndi mpeni.
- Tsopano, sizinali zosavuta? Sangalalani chitumbuwa cha apulo chanu chokhazikika! Tumikirani monga momwe ziliri, kapena kuti, perekani ndi kirimu chokwapulidwa kapena chophimba chanu cha ayisikilimu .
Dziwani kuti iyi ndi pie imodzi yokhala ndi mapuloteni, omwe amatanthauza kuti pamwamba sikutsekedwa ndi chitumbuwa cha chitumbuwa; chokhacho pansi. Izi zimachititsa kuti njirayi ikhale yophweka ngati n'kotheka. Ngati mukufuna chinachake chosiyana kwambiri ndi Phokoso Yamathokoza (kapena chifukwa), onani zowonjezera zokambirana zawathokozo .
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 204 |
| Mafuta Onse | 5 g |
| Mafuta okhuta | 1 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 162 mg |
| Zakudya | 39 g |
| Matenda a Zakudya | 5 g |
| Mapuloteni | 2 g |