Chinsinsi chokhala ndi maapulocece chophweka ndi chochuluka kwambiri kuposa zinthu zam'mabotolo m'sitolo, ndipo simukusowa zipangizo zamtengo wapatali kuti muzisungire bwino.
Chimene Mufuna
- Mapaundi 3 / 1,36 makilogalamu
- 1/2 chikho / 118 ml madzi apulo (kapena madzi)
- Supuni 2/35 ml madzi a mandimu (atsopano)
- Zosankha: sinamoni imodzi yokha
- Mwachidziwitso: supuni 2/35 ml uchi (kapena supuni 1 1/2 / 21 g shuga)
- Zosankha: 1/4 supuni ya supuni nutmeg (nthaka)
Momwe Mungapangire Izo
- Sambani ndi kuyamwa maapulo. Dulani mu magawo kapena matope osapitirira kuposa 1 inchi. Ngati muli ndi pulogalamu ya zakudya kapena mphero yogwiritsira ntchito maapulo ataphika, simukusowa kuwasokoneza. Ngati mutha kumanga maapulowa ndi dzanja (ndi masher), ndiye kuti ndi bwino kutenga nthawi yopeta maapulo.
- Ikani zidutswa za apulo muzitsulo zazikulu, zopanda mpweya (palibe aluminium kapena zitsulo zopanda chingwe) ndikuzisakaniza ndi shuga ndi zonunkhira, ngati mukugwiritsa ntchito.
- Ngati mukugwiritsa ntchito uchi kusiyana ndi shuga, mmalo mozisakaniza ndi maapulo mutha kusungunula m'madzi mosiyana.
- Sakanizani madzi ndi madzi a mandimu. Sakanizani mu uchi, ngati mukugwiritsa ntchito. Thirani madzi osakaniza pamwamba pa maapulo.
- Kuphika ma applesauce pawunduka kutentha kwa pafupifupi mphindi 25, kuyambitsa nthawi zambiri mpaka iwo ali mushy.
- Chotsani ndodo ya sinamoni, ngati mukugwiritsa ntchito. Panthawi imeneyi, mukhoza kusakaniza ma applesauce ndi masher (kapena pansi pa botolo la vinyo), kuyendetsa mu mphero, kapena purie pakudya.
Applesauce ndi osavuta kusunga kuti mugwiritse ntchito mtsogolo. Zimamasula bwino, komanso zimatulutsa zitini bwino.
Kuti muthe maapulocece:
- Lembani mitsuko yofiira ya penti kapena theka (sikofunikira kuti muzitha kuyiritsa mitsuko kuti mugwiritse ntchito izi) kusiya mpweya wa 1/2-mpakati pakati pa chakudya ndi mitsuko ya mitsuko. Gwiritsani ntchito mpeni wa batala kapena supuni yaing'ono kuti mutulutse mpweya uliwonse.
- Pukuta mapiritsi a mitsuko ndi pepala losakaniza kapena nsalu yoyera (chakudya chirichonse chomwe chimagwiritsidwa ntchito pazitsulo chingalepheretse chisindikizo chabwino). Zipangizo zamakono za Fasten. Ndondomekoyi mu madzi osamba otentha kwa mphindi 20. Sinthani kuti mupite kutali ngati mukufunikira.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 99 |
| Mafuta Onse | 0 g |
| Mafuta okhuta | 0 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Zakudya | 26 g |
| Matenda a Zakudya | 5 g |
| Mapuloteni | 1 g |