01 a 08
Sankhani Papaya Yokongola
Leah Maroney Mukudziwa ngati muli ndi papaya yakucha ngati ili ndi khungu lomwe limatembenuka kuchoka kubiriwira kupita ku chikasu. Ngati papaya yatha, muyenera kukanikiza thupi lanu m'thupi. Papayas idzaphuka mofulumira ikayikidwa mu thumba la mapepala ndi zipatso zotulutsa ethylene, monga maapulo kapena nthochi.
Papayas amabwera mosiyanasiyana ndi kukula kwake. Mitengo ya ku Hawaii ndi yaing'ono komanso ya peyala, pamene mapiko a Caribbean ndi Asia ndi aakulu.
Mitundu yonse ndi yokoma, yokhala ndi vitamini C, zakudya zina, ndi antioxidants. Papaya ndi yabwino kwambiri kwa aliyense amene ali ndi vuto la m'mimba, matenda opwetekedwa mtima, kapena kusowa zakudya. Papaya ali ndi puloteni wapadera yotchedwa papain, chifukwa chake chipatsochi chimalemekezedwa ngati chithandizo champhamvu chopatsa thanzi.
02 a 08
Dulani Papaya mu theka
Leah Maroney Ikani papaya pa bolodula. Pogwiritsa ntchito mpeni waukulu, wodula papaya pakati pa kutalika kwake.
03 a 08
Tsegulani Papaya
Leah Maroney Tsegulani papaya imodzi ndikuigawa kukhala magawo awiri.
04 a 08
Sulani Mbewu Ndi Supuni
Leah Maroney Pogwiritsa ntchito supuni yayikulu, pewani mbewu. Yesetsani kudula kwambiri supuni yanu kapena mukhoza kutaya zipatso pang'ono makamaka ngati zatha.
Ndiponso, palibe chifukwa chokankhira mbewu. Ngakhale kuti anthu ambiri amawaponyera, mbewu za papaya sizidyanso zokha, zochepa mwazodya zanu zingakhale zabwino kwa inu. Ngakhale, iwo si okoma. Ziri zosiyana. Amakhala ndi chiwonongeko cholimba, chomwe chimakhala ngati mtanda pakati pa mpiru ndi nyemba za peppercorns.
05 a 08
Sungani Chipatso ndi Kudya Monga
Leah Maroney Mukhoza kusangalala ndi chipatso cha papaya mwa kukumba mkati mwake ndi supuni. Kapena pangani papaya "mavwende" ndi vwende mpira kapena ayisikilimu.
Pali njira zambiri zowakhalira, kupezeka, ndi kukonzekera papaya. Pitirizani kuwerenga kuti mumve zambiri.
06 ya 08
Peel ndi kupanga Papaya Cubes kapena Wedges
Leah Maroney Pofuna kupatsa mapaipi, gwiritsani ntchito chipatsocho ndikuwongolera mpeni wanu pakhungu pazitali. Apanso, yesetsani kudula kwambiri, kapena mutaya zipatso zambiri.
Ngati simumasuka kugwiritsa ntchito mpeni, gwiritsani ntchito masamba kuti muchotse khungu.
Mwinanso mungathe kudula papaya mu magawo ndikugwiritsa ntchito mpeni kuti muchotse khungu pa chidutswa chilichonse.
07 a 08
Lembani Papaya Mkwati
Leah Maroney Tsopano tembenuzirani mapapalawo ndi kungowonjezera m'madali ngati wandiweyani kapena woonda ngati momwe mumakonda. Khalani kudula ngati mukufuna cubes za zipatso.
Papaya wedges ndi njira yabwino yoperekera chakudya cham'mawa. Mbalame yawo yonyezimira, yolemera ya lalanje imawoneka bwino pambali pa mbale ya mazira ndi tochi.
08 a 08
Kuthamanga ndi Limu Msuzi ndi Kusangalala ndi Papaya
Leah Maroney Ndondomeko yokonzekera: Finyani madzi pang'ono a mandimu pamwamba pa papaya kuti mutenge fungo lililonse losasangalatsa ndi kuwonjezera kukoma kwa chipatso. Kapena pangani papaya wanu watsopano ndi zipatso zina mu saladi watsopano.
Maphikidwe omwe muyenera kuyesa: