Pangani matetiwa atsopano nokha ndikumvetsetsa kusiyana kwake! Mitsempha yotereyi ndi ufa, osati chimanga ngati maphikidwe a Mexico.
Chimene Mufuna
- Makapu awiri
- ufa
- 1/4 chikho
- kuchepetsa (kapena mafuta onunkhira - mungalowe m'malo mwa batala kapena masamba ozizira akufupikitsa)
- 1/2 supuni ya supuni mchere
- 1/2 supuni ya supuni ya ufa wophika
- 1 chikho madzi (ofunda)
Momwe Mungapangire Izo
- Ndi mchere wa pastry kapena kumbuyo kwa foloko, muphatikize ufa, kuphika ufa, mchere, ndi kuchepetsako, mpaka ziwoneke ngati chakudya chokoma.
- Mutagwirana bwino, pang'onopang'ono kuwonjezera madzi mpaka zofewa. Onjezerani madzi ofunda oonjezera ngati n'kofunikira.
- Konzekerani kwa mphindi zisanu.
- Gwiritsani ntchito magawo khumi ndi awiri a ma tortilla ang'onoang'ono ndi magawo 6 a ziphuphu zazikulu. Kutenthetsani chikho kapena chowongolera pa kutentha kwapakati.
- Sungani mtanda uliwonse wa mtanda mu mawonekedwe ozungulira, pafupifupi. 1/8 inchi wandiweyani.
- Ikani tortilla yaiwisi pa komera yotentha ndi kuphika kumbali iliyonse kwa mphindi imodzi. Ngati izo zikunjenjemera konse, inu mukhoza kukokera dzenje mu malo odzitukumula kuti mutulutse nthunzi. Pikani mpaka iyo isadhenso.
- Chotsani ku komera ndikuyika pa mbale yomwe ili ndi thaulo. Gwiritsani ntchito m'mphepete mwa thaulo kuti mutenge pamtambo pamene mukuphika, kuti muwatenthe.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 72 |
| Mafuta Onse | 5 g |
| Mafuta okhuta | 2 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Zakudya | 5 g |
| Matenda a Zakudya | 1 g |
| Mapuloteni | 1 g |