Msuzi wa nyemba 15 wa nyemba ndi supu ya nyemba zamasamba ndi zokoma zambiri. Msuzi ukhoza kupangidwa ndi nyemba 15 kapena nyemba 16 ya nyemba. Chiwerengero kapena zouma kapena zitsamba zatsopano ndi tsabola zimatsuka msuzi, pamodzi ndi adyo ndi anyezi. Msuzi ndi wogwiritsidwa ntchito moyenera. Onjetsani kaloti ndi nthiti ya udzu winawake mpaka msuzi, kapena kuchepetsa chigamulo ndi makapu 2 ndi kuwonjezera makapu awiri a V-8 masamba a masamba asanayambe. Madzi amodzi kapena awiri angapangidwe kuti ayambe kuyamwa. Onani malingaliro ndi kusiyana kwa malingaliro ambiri ndi kusintha mmalo.
Msuzi wojambulidwa unapangidwa ndi kusakaniza kwa supu ya nyemba ya bean ya Bob's Bob Mill, yomwe imalimbikitsa kutentha kwa usiku. Yang'anirani malangizo pa msuzi wanu wa nyemba.
Msuzi wonyezimirawu amachititsa chakudya chamadzulo chamadzulo kapena chamadzulo ndi mkate wa chimanga kapena mkate wambiri. Onjezani sangweji kapena kuponyera saladi wobiriwira kuti mugwire chakudya chokhutiritsa.
Ndikupangira kuyamba ndi zing'onozing'ono za mtundu wa cayenne ndi tsabola wofiira. Lawani msuzi pafupifupi theka kupyola nthawi yophika ndi kuwonjezera zina, ngati kuli kofunikira.
Ngati mukufuna kugwiritsa ntchito wophika pang'onopang'ono, yang'anani msuzi wa nyemba 16 wa Neil kapena supu ya Sharon ya nyemba yamphongo ndi ham .
Chimene Mufuna
- Phukusi 1 (pafupifupi mapaundi 1) supu ya nyemba 15 ya nyemba *
- Supuni 1 ya masamba (monga mafuta, canola, nkhanu, etc.)
- 1 anyezi wamkulu (odulidwa)
- 3 cloves adyo (yaikulu, minced)
- 2 magulu anyezi wobiriwira (odulidwa)
- Supuni 1 ya basil (kapena supuni 1 yatsopano)
- Supuni 1 yowuma oregano (kapena supuni 1 yatsopano oregano)
- Supuni 1 yowumitsa thyme (kapena supuni 1 yatsopano yanu)
- 1/2 supuni ya supuni tsabola woyera
- 1/2 supuni ya supuni tsabola wakuda
- 1/4 supuni ya supuni ya tsabola ya cayenne (kapena kulawa)
- 1/4 supuni ya supuni ya tsabola wofiira (kapena kulawa)
- zest wa 1 mandimu (kapena laimu)
- Supuni 1 apulo cider viniga
- 2 amaletsa sodium kapena pansi
- Masamba osakanizidwa kapena madzi okwanira 2 makilogalamu okhala ndi masamba awiri (onani zothandiza ndi zosiyana ndi zina)
- mchere wosakaniza (kulawa2017-10-14
Momwe Mungapangire Izo
- Ikani nyemba mu uvuni waukulu wa Dutch kapena stockpot. Phimbani nyemba ndi madzi motsatira maulendo a phukusi ndi kuziwombera usiku umodzi kapena - ngati phukusi likutsogolera - chitani mofulumira ndi kuimiritsa mpaka mwachikondi. Tumizani nyemba ku colander kukhetsa; khalani pambali.
- Kutenthetsa mafuta a maolivi mu skillet yaikulu pamsana. Onjezerani anyezi ndi kuphika kwa mphindi zisanu kapena zisanu, kapena mpaka atachepetsedwe ndikusinthasintha. Onjezerani adyo, minda yowonjezera, ndi zitsamba zonse ndi zonunkhira, kuphatikizapo zonunkhira mandimu. Kuphika kwa 2 mphindi yaitali, oyambitsa nthawi zambiri.
- Onjezerani vinyo wosasa; Yambani ndiyeno yikani nyemba, katundu kapena madzi ndi maziko, kapena madzi omveka. Phimbani mphika ndi kubweretsa kwa chithupsa. Kuchepetsa kutentha mpaka kutsika. Phizani mphikawo mchere wothira nyemba kwa maola 1/2.
- Onetsetsani nyemba nthawi zina ndikuwonjezera katundu wambiri kapena madzi ngati msuzi akuwoneka kuti wandiweyani kwambiri. Fufuzani nyemba kuti mukhale wachifundo. Ngati sizowonjezera, yophika mchere wina 1/2 ora.
- Onjezerani mchere wa kosher, monga mukufunikira, kuti mulawe.
* Bob's Red Mill Msuzi wa nyemba 13 ndi nyemba 29-ounce phukusi. Fufuzani pafupifupi ma ounces 15 a nyemba - pafupifupi makapu awiri - chifukwa chophikira ichi.
Malangizo ndi Kusiyanasiyana
- Sakanizani makapu awiri kapena atatu a masamba msuzi ndi madzi a phwetekere kapena vesi 8.
- Kwa zakudya zopanda ndiwo zamasamba, pangani msuzi ndi msuzi kapena madzi ndi nyama yophika nyama. Nkhuni yosakanizika, sliced sose, kapena zina zotsekedwa zophika zingapangidwe.
- Kutumikira msuzi ngati gumbo kuzungulira mtunda wa msuzi woyera kapena wofiira wophika.
- Onjezerani udzu winawake wodula kapena kaloti ku supu mukamawonjezera nyemba ku msuzi.
- Onjezerani masamba awiri kwa osakaniza pamodzi ndi zitsamba ndi zonunkhira.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 187 |
| Mafuta Onse | 8 g |
| Mafuta okhuta | 3 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 4 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Zakudya | 10 g |
| Matenda a Zakudya | 1 g |
| Mapuloteni | 18 g |