Chophimba chobiriwira chobiriwira cha smoothie chopangidwa ndi sipinachi ndi blueberries kuti chitseko champhamvu kwambiri chotsegula maso, pamodzi ndi nthochi ndi madzi oundana kuti azitsatira zonsezi. Sipinachi imaphatikizapo mapuloteni ambiri, koma ngati mutayesetsa kuti muperekenso mapuloteni ambiri, mungathe kuwonjezera puloteni ya mphukira yamphongo yaying'ono, kapena ngakhale mchere wambiri wambiri.
Zindikirani kuti mosiyana ndi maphikidwe ambiri a smoothie, izi sizikuitanitsa zokometsera zilizonse, monga zosakaniza zonse-zachilengedwe komanso zosakwanira zakudya zonse. Ngati mukufuna kuwonjezera chinachake kuti ndichikongoletseni, ndikupatseni tsiku loti ndilowetse (lilowereni m'madzi poyamba kuti mufewetse pang'ono) kapena stevia kuti muzisunga chophimbacho chokhacho ngati chotheka.
Mabulosi otsekemera a sapirinki otchedwa smoothie ndi zakudya zowonjezera zowonjezera zowonjezera zamasamba ndipo zimakhala zoyenera kwa aliyense pa zamasamba, zamasamba, za mkaka, zakudya zopanda mafuta kapena zochepa.
Zatsopano zatsopano za smoothies? Pezani chifukwa chake ndikukondera green smoothies: The ((wathanzi!) Choonadi za green smoothies
Chimene Mufuna
- 1 nthochi
- 4 mazira a ayisi
- 1/2 kapu yatsopano ya blueberries
- 1/4 kapu yamadzi (onani chingwe chotsatira pansipa)
- 1 sipinachi imodzi (mwatsopano)
Momwe Mungapangire Izo
Chidziwitso cha Chinsinsi: Ngati mukudya chakudya chowoneka chodetsedwa , mugwiritsire ntchito madzi kapena madzi ena obiriwira, monga mkaka wa cashew kapena madzi atsopano omwe muli nawo. Ngati simukudera nkhawa kudya zakudya zosaphika, yesani madzi a apulo kapena madzi a lalanje mumtundu wobiriwira wa smoothie. Madzi, kapena mtundu uliwonse wa mkaka wobwezeretsa mkaka, monga mkaka wa kokonati, mkaka wa amondi kapena mkaka wa soy ungakhale wabwino, ndithudi.
- Sakanizani nthochi, madzi oundana, blueberries ndi madzi mpaka zosalala. Onjezerani sipinachi ndi kuyanjananso mpaka mwakhama kwambiri ndi okoma.
- Palibe zokometsera zofunikira pazomwezi, monga blueberries zimakhala ndi zokoma ndipo zimakhala zokoma zokha, koma ngati mutapeza kuti smoothie yaying'ono kwambiri, yesetsani kuwonjezera mchere wa pepala kuti mupereke zina zingapo.
Mukufuna malingaliro ambiri a kadzutsa kuti akuthandizeni kuwonjezera zakudya zowonjezera, zosakaniza zomwe simukuzigwiritsa ntchito ku zakudya zanu? Mwinanso mutha kufufuza malingaliro awa a zakudya zam'mawa , kapena, ngati simukukayikira kuti masamba obiriwira omwe samasokonezedwa, mungathe kuwona zomwe ndikuchita pa nkhaniyi ndi izi: Kodi Green Smoothies ndi Chiyani? Chowonadi Chowona Za Za Smoothies Obiriwira
Onaninso: Best 4 Superfoods kuti Yesani