Mavitamini Osakaniza Zakudya Zamakaka

Mitengo yambiri yogulitsira malonda amakhala ndi mkaka monga buttermilk ufa, casein , nonfat mkaka ufa kapena whey , pakati pa ena. Ngakhale kuti nthawi zonse mumakonda kupanga makapanga opanda mkaka , nthawi zina mumangomva ngati kupatula, kuyesera, kapena kusakaniza. Kapena mwinamwake mulibe chophatikizapo monga ufa wophika kapena ufa ndipo simukufuna kupita ku sitolo. Kwa mitundu yam'mawa yam'chipinda cha mkaka wopanda mkaka, kusakaniza kopanda mkaka wopanda mkaka kudzabwera bwino: