Zovuta kupanga zokometsera maapulo zimapanga mkaka, batala, mazira, ufa, pang'ono pang'ono shuga, ndi maapulo ang'onoang'ono ophatikizidwa. Njira yabwino yoperekera zipatso zina muzakudya za ana anu, ndi Njira yabwino yogwiritsira ntchito maapulo otsala omwe muli nawo. Kuti mudye chakudya cham'mawa cha apulo, perekani ndi maapulocece!
Ngakhale kachilombo kameneka kakufuna kuti mukhale ndi nutmeg, mungagwiritse ntchito sinamoni kapena kugwiritsira ntchito ginger, ngati mukufuna.
Mapulogalamu a mapulotake awa ndi chithunzi ndi ulemu wa US Apple Association.
Chimene Mufuna
- Zikhola 1½ za ufa wokhazikika
- 3 tsp ufa wophika
- 1/2 tsp mchere
- 3 Tbsp shuga
- 1/4 tsp nutmeg
- 1/3 tsp soda
- 1 dzira
- 3 Tbsp batala, wasungunuka
- 1/4 tsp vanila
- 1 chikho mkaka
- 1 chikho cha maapulo, grated
Momwe Mungapangire Izo
- Mu mbale yaikulu, phatikiza ufa, kuphika ufa, mchere, shuga, ndi nutmeg.
- Mu kansalu kakang'ono kochepa, samenyani pamodzi soda, dzira, batala, vanila, ndi mkaka.
- Onjezerani mkaka ndi dzira losakanizika mu zowonjezera zouma, ndikuyambitsa mpaka mpaka blended, ndiye pang'onopang'ono pindani mu apulo ya grated.
- Supuni ikamenyetseni pazisanayambe kutenthedwa komanso mopaka mafuta odzola kapena kutsuka poto, kuphika kwa mphindi 2-3 mbali iliyonse mpaka golide bulauni. Sangalalani ndi zikondamoyo zanu za apulo!
Amapanga 4 ma servings.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 337 |
| Mafuta Onse | 18 g |
| Mafuta okhuta | 10 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 6 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 1,202 mg |
| Zakudya | 37 g |
| Matenda a Zakudya | 3 g |
| Mapuloteni | 8 g |