Kuyambira kale apulosi a Apple akhala okonda kwambiri apulosi chifukwa ndizosavuta kukonza ndi kukonda zodabwitsa. Ngati mulibe nthawi yogwirizana ndi pie kapena apulole , apange apulo. Mtundu uwu ukhoza kupangidwa ndi mtedza wodulidwa - kapena kuwasiya iwo ndi kuwonjezera oats ochulukira ku kusakaniza.
Pamwamba pamwamba pa phokoso la apulo lokhala ndi mapulogalamu ndi ayisikilimu wambirimbiri okayikira. Nkhono zowonongeka kapena pecans zowonjezera ku kapangidwe ndi kukoma.
Ngati mumakonda zokometsetsa pamapulo, mapulogalamu awiriwa! Imeneyi ndi mchere wapamwamba kwambiri kuti azipita ku phwando la chakudya kapena chakudya chamadzulo.
Chimene Mufuna
- 3 ma pulogalamu a tart, monga Granny Smith
- Supuni imodzi ya mandimu
- 1/2 kapu ya kuwala kapena shuga wofiira, wodzaza
- Supuni 1 1/2 ufa wonse
- Supuni 1 pansi sinamoni
- 1/2 supuni ya supuni pansi nutmeg
- 1/3 kapu ufa wokhala ndi cholinga
- 1/3 chikho granulated shuga
- 1/3 chikho
- oat
- Supuni 4 ozizira bata (1/2 ndodo)
- sitsani mchere
- 1/2 chikho chodulidwa ndi walnuts kapena pecans, kapena kuwonjezera 1/4 chikho cha oat
Momwe Mungapangire Izo
- Kutentha uvuni ku 375 F (190 C / Gasi 5).
- Lolani mchere mokwanira mbale yokwana 9 inchi yophika.
- Peel, pachimake ndi kuwaza maapulo; kuponyera mu mbale ndi madzi a mandimu.
- Mu mbale yina, yikani shuga wofiira, supuni 1 1/2 ufa, sinamoni, ndi nutmeg; onjezerani maapulo ndikuponyera kuti mugwirizane.
- Mu mbale ina phatikizani 1/3 chikho cha ufa, shuga granulated, oats, ndi mchere. Dulani batala m'magawo asanu ndi atatu, ndi kudula batala mu ufa ndi blender blender kapena awiri mafoloko mpaka osakaniza ndi ochepa. Gwiritsani ntchito mtedza wodulidwa.
- Pangani chisakanizo cha apulo pansi pa mbale yokonzekera kuphika. Fukuta mafuta ndi ufa wothira mosakaniza pazazazaza apulo.
- Kuphika mu uvuni wokonzedweratu kwa mphindi 30 mpaka 45, kapena mpaka maapulo ali ofewa ndi topping ali ofiira kwambiri. Fufuzani maapulo mwachikondi ndi mpeni waung'ono. Ngati kukwapula kumawoneka ngati kofiira pamaso pa maapulo ndi ofewa, yikani mbale yophika ndi zojambulazo mpaka maapulo ali ofewa.
- Gwiritsani ntchito apulo yotentha kapena kutentha ndi mafuta a ayisikilimu kapena mafuta obiriwira .
- Phimbani ndi refrigerate zilizonse zotsala.
- Bwezerani mafuta apulowa otsala omwe sanawoneke m'mafuta okwana 350 F (180 C / Gasi 4).
Malangizo
- Pofuna kupalasa kwambiri ufa, shuga, oats, batala, ndi mtedza.
- Gwiritsani ntchito Granny Smith ndi maukonde a Cortland.
- Onjezerani mchenga wofiira wodulidwa kwambiri ku topping.
- Pangani maapulo apadera m'mabotchi kapena mini-casserole mbale.
- Kuti mukhale ndi zakudya zina zamtundu wambiri, chepetsani mtedza wodulidwa. Phulani ma walnuts kapena pecans mu dry skillet ndi kuphika iwo pa sing'anga kutentha, kutembenuka ndi kuyambitsa zonse. Pamene zowonongeka bwino ndi kununkhira, zithetsani ku mbale kuti ziziziziritsa.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 534 |
| Mafuta Onse | 20 g |
| Mafuta okhuta | 7 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 6 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 529 mg |
| Zakudya | 89 g |
| Matenda a Zakudya | 10 g |
| Mapuloteni | 7 g |