Ngati yophika pamwamba, zimatengera tsiku lonse kuti apange mafuta okoma apulo.
Onetsetsani kuti mugwiritsire ntchito miphika yowonongeka yomwe ilipo. Chokopa choyambirira chiri ndi makonzedwe atatu - otsika, apamwamba ndi otsika. Iwo samaphika otentha monga omwe ali ndi malo otentha, ndipo inu mukhoza kuwotcha batala wa apulo mu ng'anjo yatsopano.
Chimene Mufuna
- Maapulo 12 mpaka 14 (otsekemera, monga Winesap)
- 2 makapu apulo cider (kapena madzi)
- 2 makapu shuga
- Supuni 2 sinamoni
- Supuni ya tiyi 1 allspice
- Supuni 1 supuni pansi
- Supuni 1 supuni nutmeg
Momwe Mungapangire Izo
- Chowotchi cha mafuta chosavuta.
- Musasese, koma musambe, maapulo oyambirira ndi ma quarter. Ikani mu crockpot. Onetsetsani mu cider.
- Phizani ndi kuphika pansi kwa maola 10 mpaka 18 (kapena maola 2 mpaka 4).
- Ikani zipatso zofewa mu mphero kuti muchotse zikopa. Yerezerani zipatso kubwerera ku nkhuku. Penti iliyonse (2 makapu) a zipatso yonjezerani: 1 chikho shuga, supuni 1 sinamoni, 1/2 supuni ya supuni allspice, 1/2 supuni ya supuni pansi cloves ndi 1/2 supuni ya tiyi yapamwamba digme nutmeg.
- Onetsetsani bwino. Phimbani ndi kuphika pamwamba kwa maola 6 mpaka 8. Onetsetsani maola awiri alionse.
- Chotsani zitsulo pambuyo pa maola atatu kuti mulole zipatso ndi madzi kuti aziphika.
- Sakani mu mitsuko yotentha yamtsuko ndikupitiriza kutsata ndondomeko yamatsuko. Kapena supuni muzitsulo zafriji.
- Lolani batala wa apulo kuti uzizizira ndikusungira mufiriji.
Malangizo a Chinsinsi
- Ndalama zonse zam'chitini zidzasiyana ndi kukula kwa maapulo.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 51 |
| Mafuta Onse | 2 g |
| Mafuta okhuta | 1 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Zakudya | 10 g |
| Matenda a Zakudya | 1 g |
| Mapuloteni | 0 g |