Chophika Chophika Chophika Chokhala ndi Mchere wa Lemon ndi Dill

Mphepo yamphepo ya utawaleza, yomwe imakonda kwambiri udzu wa mandimu ndi mandimu, imaphikidwa mu uvuni. Mukamaliza, nsomba zimatulutsa mosavuta mafupa.

Ngakhale nsomba yonse imabwera ndi mutu ndi mchira, msika wanu wa nsomba udzadula ndi kukutambasula nsomba kwa inu, kusiya kutsegula koyera kumene mungathe kuwonjezera nyengo, zitsamba zatsopano, ndi magawo a mandimu.

M'malo mosungunula nsomba ku khitchini musanayambe kutumikira kwa alendo anu, perekani nsomba zonse patebulo musanalowetse zidutswazo; izo zikuwoneka zozizira kwambiri kunja kwa uvuni. Ngati simungapeze kapena kusasamala ziweto, mitundu ina ya nsomba yonse ingalowe m'malo.

Chimene Mufuna

• 2 utawaleza (pafupifupi 1 pounds lililonse, scaled, gutted, ndi kuyeretsa)
• 2
• mandimu
• Mchere (kulawa)
• Supuni 2 supuni ya mandimu (kapena kulawa)
• Supuni ya supuni 1 adyo (kapena kulawa)
• Supuni ya supuni 1 anyezi (kapena kulawa)
• 1 ounce katsabola kakang'ono kamadontho
• Kuphika kupopera
• Sakani
• paprika (lokongola cha Hungary)
• 1/2 kapu vinyo woyera

Momwe Mungapangire Izo

1. Ovuni yotentha ku 475 F. Lembani poto yopanda mafuta ndi zojambulazo. Ikani phokoso lopanda phokoso mu poto.
2. Pukutani kunja ndi mkatikati mwa nsomba pansi pa madzi ozizira ndipo perekani ndi mapepala mapepala. Lembani imodzi ya mandimu muzunguliro monga momwe mungathere ndi mpeni .
3. Onetsetsani pang'ono nsomba za nsombazo ndi mchere , tsabola wa mandimu, ufa wa adyo , ndi anyezi a ufa. Dothi la 2 mpaka 3 la katsabola ka udzu mumalowa mumtsinje ndikutsatira ndi theka la magawo a mandimu.

1. Dulani khungu lonse la nsomba ndi kupopera. Ikani nsomba pamapanga okonzeka. Gawani zitsulo zamatsuko otsala ndi mandimu pa khungu ndi pamwamba. Pewani mopepuka ndi paprika .
2. Thirani vinyo kumbali ya poto kuti muvale pansi pansi pa phokoso. Kuphika kwa mphindi 25 mpaka 30, mpaka mnofu wa nsomba uli opaque ndi flakes ndi mphanda.
3. Ikani nsomba yonse mu mbale kuti alendo anu aziyamikira musanayambe kujambula kuti mutumikire. Mnofu ndi khungu ziyenera kusiyanitsa mosavuta ndi nyama.
4. Kutumikira, kuwaza nsombazo kumalumikiza mopepuka ndi paprika. Kokongoletsa ndi mandimu yotsalira, kudula ku wedges, ndi katsabola katsabola.

Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira)
Malori	412
Mafuta Onse	15 g
Mafuta okhuta	3 g
Mafuta Osatchulidwa	6 g
Cholesterol	149 mg
Sodium	220 mg
Zakudya	9 g
Matenda a Zakudya	2 g
Mapuloteni	53 g

(Zomwe timadya pa maphikidwe athu zimagwiritsidwa ntchito pogwiritsa ntchito chida chogwiritsira ntchito ndikuyenera kulingalira kuti chiwerengerocho chimakhala chosiyana.)