Zakudya Zabwino Zakhikidwe

Ngati mukuganiza kuti mbatata zokoma zimangokhala ndi casseroles zokhala ndi marshmallows, mumalowa mankhwala. Maphunzirowa a maphikidwe a mbatata amatenga zitsamba zamakono, komabe zimaphatikizaponso njira zina zambiri zosangalalira mbatata, kuchokera ku zikondamoyo kuti zikhale zokopa. Ndipo ngati simunayese maphikidwe ambiri a mbatata, ndikukulimbikitsani kuti mupereke izi.

Mbatata ya mbatata ndi malo ogwiritsira ntchito zakudya zabwino. Iwo ali odzaza ndi mavitamini, minerals ndi fiber. Choncho idyani!