Kodi mumayesetsa kufufuza malo osungirako mapulo ogulitsika? Kuwala kwa mapulo kungakhale kovuta kwa ena a ife!
Mutha kupanga mapulo anu mosavuta, chifukwa amatenga zitatu zokha. Ndiye mungathe kupita kumtunda ndi kukapeza mapepala, ma rolls, makeke, ndi mikate - pafupifupi chirichonse chiri bwino pamene mapulo atsekedwa! Ndizovuta kwambiri pazitsulo za sinamoni komanso donuts.
Galaze ndi yosavuta, yophika yotentha yomwe imakhala yolimba ngati imalira. Chinsinsichi chimakhala ndi mafuta pang'ono chabe ochokera mkaka. Mitengo yambiri yofiira kapena yozizira imakhala ndi mafuta ochuluka kuchokera ku kirimu kapena batala kotero kuti saumitsa kwambiri.
Chimene Mufuna
- 1 chikho ufa shuga
- Mazira a supuni 4 kapena zambiri
- 1/4 supuni ya tiyi ya mapulo
Momwe Mungapangire Izo
Mukamagwira ntchito ndi shuga wambiri, ndi bwino kuvala apronti. Zimayamba kuyenda pang'onopang'ono poyerekeza, kutsanulira, kapena kusakaniza.
- Ikani shuga wofiira mu mbale yaing'ono.
- Pitirizani kuyambitsa mkaka ndi mphanda mpaka kusakaniza ndi kosalala ndi kowala komanso makulidwe omwe mumakhumba.
- Onetsetsani mu tinthu ta mapulo.
- Sungani glaze yophimba pulasitiki mpaka mutapanda kuumitsa.
Kuti mugwiritse ntchito glaze, mukhoza kuidula ndi supuni kapena kuifalitsa ndi kapeni kapena kapezi kosakaniza pamtengo wanu.
Zidzakhala zovuta pang'onopang'ono pamene chinyontho chimasanduka.
Yesetsani pa Zakudya Zokonzedwa Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zofufumitsa .
Mwinanso mukhoza kukweza mapepala anu okhala ndi mapulowa ndi chidutswa cha bacon, chomwe chinapangidwa ndi Portland, Oregon Voodoo Donut.
Kodi Mapuloteni Amaphatikiza Chiyani?
Njirayi imayitanitsa kuchotsa mapulo, zomwe mungapeze mu sitolo yophika katundu wa golosi yosungidwa bwino. Kutulutsa mapulo kumapangidwe kumaphatikizapo kusakaniza zowonongeka ndi zachilengedwe. Kuchokera kwa mapulo a zachilengedwe ndi njira yochuluka popeza palibe mafuta ochulukirapo mu madzi achilengedwe a mapulo kuti achoke. Zotsatira zake, zimagula zambiri kugula ndipo ili ndifupikitsa moyo.
Koma pali chinsinsi chopanga mapepala anu enieni a maple, ndipo simukusowa mtengo wa mapulo kuti muchite. Mbeu za Fenugreek zimapatsa mapulowawa. Mukhoza kupanga chophimba chanu cha mapuloteni pogwiritsa ntchito chikho cha fenugreek pa chikhomodzinso chopangidwa ndi skillet, pogaya pang'ono ndi thumba kapena pestle kapena zonunkhira, ndikuziika pakati pa chikho cha vodka kwa mwezi umodzi kapena awiri. Onjezerani gawo lina la nyemba ya vanila kapena chotsitsa cha vanila. Mukhoza kupeza mbewu za fenugreek mumsewu wamphongo wokhala bwino kapena malo ogulitsa ku India.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 48 |
| Mafuta Onse | 0 g |
| Mafuta okhuta | 0 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Zakudya | 12 g |
| Matenda a Zakudya | 0 g |
| Mapuloteni | 0 g |