Kuwerengera ndi Kusamalira Kuthandizira Kwako
Ndi ndalama zingati zomwe zili mu kapu ya vinyo wofiira? Chabwino, izo zimadalira mwinamwake pa munthu kutsanulira galasi la vinyo wofiira . Chakudya chodyera cha vinyo wofiira ndi ma ologalamu asanu kapena 147 magalamu, komabe zakudya zambiri zomwe zimapatsa vinyo, amalimbikitsa ma telo 4 a vinyo wofiira ngati kukula kwautumiki. Inde, kaphindi 1/2 kapu ya vinyo, muyeso ndikutsanulira. Mwinanso mungadabwe kuti kutsanulira kwa mafuta 4 kumawoneka ngati galasi lofiira la vinyo wofiira!
Malori ndi Galasi ya Red Wine
Pofika pa chiwerengero cha makilogalamu mu galasi la vinyo wofiira, mukhoza kutenga pafupifupi makilogalamu 25 pa vinyo wofiira. Kotero galasi lanu la vinyo wofiira pa malo odyera akudutsa pa makilogalamu 125. Ngakhale kuti galasi labwino "lodyetsa zakudya" la vinyo wofiira limangopitirira makilogalamu 100 pa ma ounces 4, osati moyipa! Ingotsimikizirani kuti muyese, kuti muyambe kuwerenga mpaka mmwamba.
Malori a Botolo la Vinyo Wofiira
Ngati pali mapaundi 25.4 pa botolo la vinyo, ndipo ngati vinyo wofiira mmodzi kapena vinyo wofiira ali ndi makilogalamu pafupifupi 25, ndiye botolo limodzi la vinyo lili ndi makilogalamu pafupifupi 635.
Kuwerengera Calories
Ngakhale pali kusiyana pakati pa mitundu yosiyanasiyana ndi vinyo, pali kusiyana kochepa pakati pa vinyo wofiira ndi vinyo woyera. Vinyo omwe ali ndi mowa wochuluka amakhala ndi zopatsa mphamvu zambiri kuposa vinyo ndi mowa wambiri. Ndichifukwa chakuti gramu ya mowa ili ndi makilogalamu 7 poyerekeza ndi magalamu a carbohydrate (shuga), omwe ali ndi makilogalamu 4.
Njira yowonjezera yomwe imagwiritsidwa ntchito powerenga calories mu vinyo ndi yotsatira:
- % ya Mowa X Ounces X 1.6 = Mawerengedwe a kalori
Choncho galasi la vinyo wokwana asanu ndi limodzi lomwe lili ndi ABV la 15% liri ndi makilogalamu okwana 144 poyerekeza ndi galasi la vinyo wokwana 6% lomwe lili ndi ABV ya 12%, yomwe ili ndi makilogalamu pafupifupi 115.
Vinyo Adzandipanga Ine Mafuta
Vinyo akukhazika mafuta ngakhale kuti palibe mafuta mu vinyo; Zimathandizira kuti munthu azidya kalori tsiku ndi tsiku ndi zakudya zomwe zimachokera ku shuga onse mu vinyo ndi mowa.
Tonse timadziwa kumwa mowa mopitirira malire, koma lamulo lomwelo limagwiranso ntchito pa zifukwa za caloric. Mofanana ndi zina zomwe mumakonda kudya kapena kumwa, vinyo ali ndi mphamvu, ndipo ma calories akhoza kuwonjezereka mwamsanga pamene simukuwamvetsera. Zakudya zamadzimadzi zimakhala zosavuta kunyalanyaza kusiyana ndi zakudya zopangira zakudya chifukwa sizikumva momwezo zimatsikira pansi, koma ngati simusamala, mutha kudya zakudya zambiri zodyera vinyo pamene mutadya chidutswa chachikulu cha keke ya chokoleti .
Kwa ambiri, moyo wopanda vinyo ndiwo moyo umene suyenera kukhala ndi moyo, koma posankha bwino, mukhoza kusunga makilogalamu. Pozindikira makilogalamu ndikupanga kusintha pang'ono kuti musamalowe kudya, palibe chifukwa choti vinyo sangakhale gawo lanu nthawi zonse.