Ichi ndi njira yophika mapuloseni akale okapangidwa ndi maapulo owuma .
Chimene Mufuna
- 2 makapu owuma maapulo
- 2 makapu ufa wokhala ndi cholinga chonse (kupukuta kapena kusonkhezera musanayese)
- 1/2 supuni ya supuni mchere
- Supuni 1 yophika ufa
- Supuni 3 batala
- Dzira 1 (yomenyedwa)
- 1/2 chikho mkaka
- 1/4 supuni ya supuni pansi nutmeg
- Supuni 1 pansi sinamoni
- Supuni 1 shuga
- Mafuta 1 a mafuta (kwa
- kutentha kwakukulu )
Momwe Mungapangire Izo
- Phizani maapulo owuma ndi madzi; simmer, yokutidwa, kwa mphindi 30 mpaka 40. Sungani ndi lolani ozizira.
- Fufuzani pamodzi ufa, mchere, ndi ufa wophika; kudula mu mafuta. Yonjezani mazira ndi mkaka; Sakanizani kuti mupange mtanda wofewa. Pukutani mtanda wochepa thupi ndikudula m'magulu anayi pafupifupi masentimita awiri.
- Gwiritsani ntchito nutmeg, sinamoni, ndi shuga.
- Ikani 1/2 kapu zophika maapulo pakati pa bwalo lililonse, ndizaza supuni 1 ya osakaniza shuga, kenako pindani. Mphepete mwa madzi ndi mkaka pang'ono ndi kusindikizidwa ndi mphanda.
- Mwachangu pafupi 370 ° mu deep Fryer mpaka golide bulauni. Sanukirani bwino. Kutumikira ndi kirimu kapena ayisikilimu.
Amapanga mapeyala 4 oyamwa.
Onaninso
Mafuta Apake Okazinga Ophika ndi Mabisiketi a Firiji
Dzanja linagwira mapepala a apulosi
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 289 |
| Mafuta Onse | 16 g |
| Mafuta okhuta | 8 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 5 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 530 mg |
| Zakudya | 32 g |
| Matenda a Zakudya | 4 g |
| Mapuloteni | 6 g |