Mphukira ya Granny Smith ya maapulo otchulidwa mu calorie yotsika kwambiriyi yophikidwa ndi apulo yophikidwa ndi apulogalamuyi imamangiriridwa bwino ndi phula lokhazikika komanso losavuta kwambiri la vanilla yogurt.
Mitundu yambiri ya maapulo ya Granny Smith imagwiritsidwa ntchito pazomwezi chifukwa zimapuma bwino pophika kuphika ndipo zojambulazo ndizojambula zabwino zowonjezera zowonjezera mchere.
Ngati mulibe maapulo a Granny Smith omwe mulipo, njira zina zingapo zomwe mungathe kuzipeza bwino mumapangidwewa ndi Honey, pulogalamu yamtengo wapatali yamtundu wa Lady Lady kapena apulo ya Jonagold. Yesani mitundu yosiyanasiyana ya maapulo kuti muwone ntchito yabwino.
Chiphuphu cha apulochi chimapangitsa kugwa kwakukulu pamene maapulo ali pampando wawo ndipo ndiwowongoka kwambiri. Onetsetsani kuti muthamanga maapulo mwamsanga mutatha kuchotsa ku uvuni muli ndi yogulitsa yogula la vanilla.
Chimene Mufuna
- Maapulo:
- 4 makapu (3 mpaka 4 sing'anga) peeled, cored, sliced Ndibwino kuti mukuwerenga Granny Smith maapulo adula 1 / 8- mpaka 1/4-inch thick
- Pamwamba Pamwamba:
- Supuni 1 shuga
- Supuni 2 tiyi ya mandimu
- 3/4 chikho chothothoka
- 1/4 kapu ufa wokhala ndi cholinga
- Supuni 2 bulauni shuga
- Supuni 2 zinasungunuka batala
- Supuni 1 pansi sinamoni
- 1/4 supuni ya supuni mchere
- Kutumikira:
- 1 chikho chochepa mafuta otentha vanilla yogurt
Momwe Mungapangire Izo
- Kutentha uvuni ku 350 F. Kuphika mbale yophika 11x7-inch ndi kupopera .
- Ikani maapulo mofanana pansi pa mbale yokonzeka kuphika.
- Pangani chopukutira chokoma mwa kuphatikiza mu shuga lamasamba shuga ya granulated, madzi a mandimu, oats, ufa, shuga wofiirira, batala, sinamoni, ndi mchere mpaka chisakanizo chimafanana ndi chakudya chokoma.
- Fukuta mofanana pa maapulo.
- Lembani khungu kwa mphindi 30 kapena mphukira imakhala yofiira ndipo maapulo ali achifundo pamene akubaya ndi nsonga ya mpeni woonda.
- Chotsani khungu ku ng'anjo, ndipo mulole kuti iziziziritsa kwa mphindi zisanu mpaka zosavuta kuzigawa pa mbale yophika.
- Pamwamba pa pulogalamu iliyonse ya apulo yomwe imagwira ntchito ndi supuni 2 za yogalu la vanilla yogwiritsidwa ntchito ndikutumikira nthawi yomweyo.
Mfundo Zofunikira pa Kutumikira: (1/2 chikho cha apulo chomera ndi supuni 2 za yogurt yofiira) makilogalamu 190.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 205 |
| Mafuta Onse | 7 g |
| Mafuta okhuta | 3 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 193 mg |
| Zakudya | 33 g |
| Matenda a Zakudya | 4 g |
| Mapuloteni | 5 g |