Ahhh, keke yamtengo wapamtima. Zosavuta komanso zokoma. Ndiyenera kuvomereza kuti ndinali wodalirika kwambiri pa lingaliro la chakudya chamtundu wathanzi chomwe chinali spongy, chokoma, chingakhale chokhala ndi microwave, ndi kuti mungathe kuphika mu mugugomo. Kambiranani za maloto a mtsikana aliyense wa koleji. Ndizodabwitsa kuti sindinakhalepo ndi mikate ya mugugulu nthawi iliyonse ya moyo wanga. Zovuta.
Chisangalalo si chinthu chokha chodabwitsa pazakumwa za mugaga. Mbali ina yayikulu ya mikate ya mugaga ndi yakuti chophimba choyambirira chingasinthidwe kuti chikwaniritse pafupifupi zosangalatsa zilizonse. Mwachitsanzo, mmalo mowonjezera sinamoni, mukhoza kuwonjezera zonunkhira, kuphika koka, kapena ngakhale kutentha kwa kokonati. Payekha, ndimakonda kugwiritsa ntchito Cinnamon chifukwa imapereka zonunkhira, zonunkhira komanso zokoma, komanso zimapindulitsa kwambiri.
Pamene ndakhala ndi tsiku labwino ndikuona kuti ndipadera kwambiri, nditenga pepala la Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream ndikuliika pamwamba pa mugamu ndikupita ku tawuni! Mkaka wa mugaga uli ndi mapuloteni ambiri ndipo palibe shuga wowonjezera. Kuphatikiza pa izi, ufa wa kokonati ndi shuga zimapatsa kukoma kokoma koma komabe mkati mwa malangizo a Paleo.
Izi zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kwambiri kuti alandire alendo. Chimene ndimakonda kuchita ndikuwauza kuti ndi microwave soufflé. Mowona mtima, iwo amandikhulupirira ine mpaka nthawi yoyamba kuluma. Ndiye nthawi zambiri amatha kulawa kusowa shuga (koma sitingathe chifukwa chakuti ndife Paleo odzipereka!)? Kuika mchere monga keke ya mugugu ndi yabwino kwambiri kwa ma Glycemic Index makamaka ngati ili pafupi ndi nthawi yogona.
Palinso masiku omwe ndimamverera kukhala aulesi kwambiri kapena pamene sindikufuna kugwira ntchito yonse, ndikuwona Beechies Bakehouse chifukwa chokoma ndi zosankha zomwe amapereka muyambe kusakaniza.
Yesani nokha!
Chimene Mufuna
- 1 dzira
- Supuni 2 madzi
- Ufa wa kokonati 2
- Supuni 1 ya kokonati mafuta
- 1/8 supuni ya sinamoni
Momwe Mungapangire Izo
Pezani makapu omwe mumawakonda ndikuonetsetsa kuti mankhwalawa ndi otetezeka. Zidzakhala zikulembedwa polemba pansi pa mugug (mwatsoka, ngati si microwave yotetezedwa muyenera kugwiritsa ntchito zomwe ziri!).
Ikani zitsulo zonse mkati mwa mugampu ndikugwedeza mpaka atagwirizanitsidwa bwino.
Ikani mthunzi mu microwave ndikuphika pamwamba kwa pafupifupi mphindi imodzi.
Lolani kuti muzizizira kwa mphindi zingapo ndiye idyani ndikusangalala!
Ngati mukuyang'ana mchere wina womwe suli kokonati Lime Popsicle, omasuka kuti muwapatseko mikateyi ya Blackberry Paleo monga njira ina ndikupangira zokometsera zokometsera chakudya cham'mawa!
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 602 |
| Mafuta Onse | 32 g |
| Mafuta okhuta | 16 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1,490 mg |
| Zakudya | 63 g |
| Matenda a Zakudya | 7 g |
| Mapuloteni | 16 g |