Kodi munayamba mutsegula dzira lowopsa kwambiri ndikuwona dothi lobiriwira kunja kwa yolk? Kapena mumamva smoky, fungo la sulphury?
Izi ndizisonyezo zokhudzana ndi mazira oledzera. Mazira ali ndi khungu lopangidwa ndi sulufule, kuti, mukatenthedwa kwambiri, kapena kutentha kwakukulu, amachititsa kuti dzira lanu likhale lobiriwira komanso losangalatsa.
Koma ngati mukuphika mazira bwino, izi sizichitika. Mudzakhala ndi zabwino, zokongola kwambiri za golide-chikasu ndipo palibe fungo losangalatsa. Njira yomwe ikufotokozedwa pansipa ikuthandizani kuti muchite zimenezo.
Mafuta Ovuta Ophika
Koma tisanati tifike ku izo, tiyeni tiyankhule za kuyesa mazira. Pali malingaliro omwe anthu ambiri amaganiza kuti njira imodzi yophika kapena ina idzapangitsa kukhala kosavuta kapena kovuta kufalitsa dzira. Koma izi siziri choncho.
Chinthu chokhacho chimene chimapangitsa dzira mosavuta kapena chovuta kuchizira ndi momwe dzira lilili mwatsopano . Mazira atsopano ndi ovuta kufalitsa.
Pali kachilombo kakang'ono kamene kali pansi pa dzira la dzira, ndipo imapanga kachidutswa kakang'ono ka mpweya pansi pa dzira. Monga mibadwo ya dzira, thumba limenelo limakula, lomwe limapangitsa chipolopolocho kukhala chosiyana ndi dzira yophika mosavuta.
Kotero ngati mukufuna kuti zovuta zikhale zosavuta, yesetsani kugwiritsa ntchito mazira omwe akhala mu firiji yanu kwa sabata imodzi kapena apo. Kapena mutha kuzigwira mu firiji yanu patatha sabata mutatha kuziwiritsa, njira iliyonse idzagwira ntchito.
Ndiyenera Kutentha Mazira Motalika Motani?
Njirayi yomwe ili pansipa ndiyiyiyi, yoperekedwa kuti zosiyana siyana zimapereka kutentha kwambiri (motero ziritsani madzi mofulumira) kuposa ena. Komanso, si miphika yonse yomwe imakhala yofanana kapena imakhala ndi madzi omwewo. Kotero pamene tikugwiritsa ntchito mphindi 15 ngati maziko, nthawi zanu zophika zingakhale zosiyana.
Mwanjira iliyonse, mutapeza nthawi yeniyeni yomwe ikukugwiritsani ntchito, ingogwiritsani ntchito. Chofunika kwambiri ndi njira yopezera mazira kuyima pamphika, kutentha, m'malo mwa nambala yeniyeni ya mphindi.
Pa chophimba chowopsa cha dzira chophika mudzafunikira chokwanira chachikulu, cholemera kwambiri chotsika pansi ndi chophimba choyenera. Ndipo chivindikirocho n'chofunika, chifukwa ngati kutentha kumatuluka pamwamba pa mphika, kumachepetsa kuphika.
Chimene Mufuna
- Mazira aakulu 4
Momwe Mungapangire Izo
- Ikani mazira mu thumba lolemera-bottomed ndi kuphimba iwo ndi madzi ozizira. Onetsetsani kuti nsonga za mazira zikuphimbidwa ndi madzi ambiri. Madzi angati adzadalira kukula kwa mphika, koma kawirikawiri, mphika waukulu ndi wabwino. Mazira ambiri amawaphwanya.
- Bweretsani madzi ku chithupi chonse, osaphimbidwa. Mudzawona madzi akuwomba , koma mukangowona mitsuko yambiri, chotsani mphika ku kutentha ndikuphimba. Lolani mphikawo usayimidwe kwa mphindi 15.
- Chotsani mazira owiritsa m'madzi ndikuwapititsa ku mbale yamadzi ozizira kwa mphindi 15 kuti muyimitse chophika. Ndiye perekani ndikutumikira kapena firiji.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 87 |
| Mafuta Onse | 6 g |
| Mafuta okhuta | 2 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 2 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Zakudya | 0 g |
| Matenda a Zakudya | 0 g |
| Mapuloteni | 8 g |