Maapulo okongoletsedwa akalewa ndi okoma, ndipo zonunkhira zimapangitsa kuti nyumba yanu ikhale yodabwitsa! Onjezerani ayisikilimu wambiri kapena zonunkhira mwatsopano .
Khalani omasuka kutengera zoumba zouma zouma zouma kapena tsiku lodulidwa.
Chimene Mufuna
- 6 maapulo akuluakulu ophika
- 3/4 chikho shuga wofiira (mwamphamvu kwambiri)
- 1/2 chikho zoumba
- 1/2 supuni ya sinamoni
- 1/4 supuni ya supuni nutmeg
- Supuni 1 batala
Momwe Mungapangire Izo
- Kutentha uvuni ku 350 F (180 C / Gasi 4).
- Sambani ndi maapulo oyambirira, kuchotsani mzere wa masentimita awiri a peel kuzungulira pakati pa apulo iliyonse. Konzani maapulo mu mbale ya 2-quart osaphika.
- Gwiritsani shuga wofiira, zoumba, sinamoni, ndi nutmeg mu mbale yaing'ono; Lembani pakati pa apulo ndi dontho lililonse ndi 1/2 supuni ya tiyi ya batala.
- Onjezerani madzi okwanira kuphika mbale kuti muphimbe pansi pa mbale; kuphika, osaphimbidwa, kwa mphindi 45 mpaka ora, kapena mpaka maapulo ali ofewa. Maapulo akulu amatenga nthawi yaitali. Baste ndi timadziti nthawi zina.
- Tumikani maapulo otenthedwa ndi chidole cha zotsekemera kukwapulidwa kirimu.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 184 |
| Mafuta Onse | 2 g |
| Mafuta okhuta | 1 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Zakudya | 44 g |
| Matenda a Zakudya | 2 g |
| Mapuloteni | 1 g |