Kuphunzira kwa khofi ndi matenda a shuga mu Januwale 2004 zikuwonetsa kuti amuna omwe amamwa makapu 6 a khofi tsiku adachepetsa mwayi wawo wopanga shuga ya mtundu wa 2 ndi theka, ndipo amayi omwe amamwa mofanana amawononga pangozi peresenti 30 peresenti. Anthu 126,000 adadzazidwa ndi mafunso pazaka 12-18 zapitazi ndi chidziwitso chokhudzana ndi kumwa khofi ndi mafunso ena okhudzana ndi thanzi.
M'maphunziro oyambirira, akatswiri ofufuza a ku Dutch anapeza kuti pali mitundu yosiyanasiyana ya khofi yomwe imathandiza thupi kuchepetsa shuga.
Kuphunzira kwawo kunali amuna ndi akazi 17,000 ku Netherlands. Zotsatirazo zinafalitsidwa mu November 2002, mu nyuzipepala ya Lancet.
Malinga ndi kafukufuku wawo, anthu omwe amamwa makapu 7 pa tsiku (kapena kuposa) anali ochepa kwambiri 50% kuti akhale ndi shuga ya mtundu wachiwiri. Kumwa kochepa kumwa khofi sikumene kunayambitsa matenda a shuga. Ochita kafukufuku akuyang'anitsitsa kugwirizana pakati pa khofi ndi shuga, ndikuchenjeza anthu kuti makapu 7 a khofi pa tsiku ndi okwanira kuti apange mavuto ena.
Kafukufuku wambiri wakale wasonyeza kuti caffeine ikhoza kuwonjezera chiopsezo chanu cha matenda a shuga. Mfundoyi ndi yakuti mankhwala opindulitsa amatha kuthetsa kuwonongeka kwa caffeine. Choncho kumwa khofi yofiira ikhoza kukhala yabwino kwambiri ngati mukuganiza za kumwa khofi kuti muteteze shuga.
Tea imakhudzanso matenda a shuga. Tiyi imatha kuchepetsa ntchito ya insulini nthawi 15, ndipo ikhoza kukhala yakuda, yobiriwira kapena oolong.
Matenda a zitsamba alibe zotsatira. Mavitaminiwa samakhala nthawi yaitali m'thupi, choncho mumamwa kapu kapena tiyi ma ola angapo kuti mupindule. Nsomba ndizimene muyenera kumamwa popanda mkaka (ngakhale mkaka wa soy ), chifukwa mkaka umawoneka kuti umagwirizanitsa ndi mankhwala oyenerera ndikuwapangitsa kukhala osapezeka thupi lanu.
Zolemba
Kumwa Coffee May Ward Kumayambitsa Shuga