Zakudya zokoma, zokometsera za gluten zomwe zimakhala ndi chezi zowonjezera Chinsinsi zimakhuthala ndi amaranth, mosiyana ndi zinthu zambiri zosungirako zomwe zakhuta ndi gluten. Ndipo zimakhala ndi zokhala ndi mchere wosapangidwira wa gluten. Kutentha ndi thotutala wopanda thoteni kumathamanga kwa nthawi yayitali, kapena nthawi iliyonse yowonjezera.
Chimene Mufuna
- Supuni 2 imadya ufa kapena ufa wokoma wa mpunga
- Supuni 2 mafuta kapena maolivi
- 1 chikho cha mkaka kapena chosakaniza mkaka
- 1 chikho shredded cheddar tchizi
- 1 1/2 supuni ya tiyi ya mchere wosasuka (tchire pansipa)
- 1/4 supuni ya tiyi ya gluteni wopanda ufa wophika (osati mchere)
- 1/4 supuni ya supuni ya supuni yauyi ya gluten
- 1/4 supuni ya supuni mchere (kapena kulawa)
- Zosankha: masipuniketi awiri a jalapenos atsopano (kapena kulawa)
Momwe Mungapangire Izo
- Sungunulani batala mu lalikulu supu pa sing'anga otsika kutentha. Whisk mu amaranth ufa ndi kusonkhezera mpaka mawonekedwe osakanizika mitundu. Kuphika kwa mphindi ziwiri kusamala kuti musalole kusakaniza bulauni.
- Onjezerani mkaka kapena mkaka wopanda m'malo ndi whisk mpaka msuziwo ndi ofewa komanso wandiweyani. Bweretsani chithupsa pang'onopang'ono ndikuchotsani kutentha.
- Onjezani tchizi togaya, ufa wa adyo, ufa wa anyezi, gluten wosakanizidwa ndi tchire komanso jalapenos. Onetsetsani mpaka tchizi usungunuke ndipo msuziwo ndi ofewa komanso ofewa.
- Pitirizani kutentha ndi thotti.
Zokuthandizani: Muzimasuka kuti musalowe m'malo anu omwe mumakonda kwambiri.
Mwachiwonekere, izi sizowonjezera mkaka wopanda mkaka, koma mukhoza kuchepetsa kuchuluka kwa mkaka mmenemo mwa kulowetsa mkaka wopanda mkaka. Ndimagwiritsa ntchito mkaka wa kokonati wokhala ndi makina abwino.
Ngati firiji iyi njira, yambitseni musanayambe kutumikira. Mwina mungafunikire kuwonjezera mkaka kapena mkaka wothandizira kuti muyambe kuyambiranso bwino.
Chinsinsi cha Taco Nyengo Yachilendo ya Gluten
Chikumbutso: Nthawi zonse onetsetsani kuti ntchito yanu, zipangizo, mapepala, ndi zipangizo zilibe za gluten. Nthawi zonse werengani zolemba zamagetsi. Ojambula angasinthe mankhwala opangidwa popanda mankhwala. Mukakayikira, musagule kapena kugwiritsira ntchito mankhwala musanalankhule ndi wopanga kuti mutsimikizidwe kuti mankhwalawa alibe gluteni.