Mkate uwu wa jalapeno wachiwombankhanga ndi wodabwitsa mu zokoma zonse komanso mosavuta kukonzekera. Ingosakaniza zosakaniza, lolani kuti liwuke kwa maola angapo, ndiye yikani kuphika. Palibe kukhwimitsa kapena kukangana.
Zonse zomwe mukusowa ndi quart 4 kapena lalikulu kuvuni ya Dutch kapena casserole ndi nthawi pafupifupi 3/2 kuti mulole mtandawo ukukwera pang'onopang'ono.
Chimene Mufuna
- Ufa wa mkate wa ounces (kapena cholinga chonse) (pafupifupi makapu 4 akugwiritsa ntchito
- sungani ndi kusesa njira *)
- 2 makapu madzi (kutentha kwapakati, ma ounces)
- 1/2 chikho chimanga
- Masupuni 2 1/2 masitiwa amodzi
- Supuni 1 shuga
- 1 1/2 supuni ya tiyi mchere
- Supuni 3 mpaka 4 mapepala a jalapeno (atsopano kapena kuchokera ku chitha, okonzedwa bwino, finely minced)
- 1 chikho cheddar (kapena cheddar ndi Monterey Jack akuphatikiza, shredded)
Momwe Mungapangire Izo
- Phatikizani zonse zopangidwa mu mbale yaikulu yosakaniza kapena mbale ya chosakaniza. Sakanizani ndi dzanja kapena ndi chidutswa chokwanira mpaka zonse zopangidwa bwino. Mkate udzakhalabe wofewa kwambiri komanso wooneka bwino. Phimbani mbale ndi pulasitiki ndikuyika malo opanda pake kuti muwone maola awiri.
- Ikani pepala lalikulu la zikopa ** pamtengowo ndi ufa wolowa manja. Pewani mtandawo pamatumba, poyesera kuti musasokoneze kwambiri. Ikani mkaka wozungulira ndi manja otupa kapena opunduka. Fukuta ndi ufa. Ikani izo mu mbale yayikulu, pepala lolembapo ndi onse, kuti ayimire ora lina.
- Ikani uvuni wa Dutch kapena casserole mu uvuni ndi kutenthetsa mpaka 450 ° F. Zipangizo zambiri zavindikiro zimakhala zotetezeka ku 450 ° F, koma ngati ayi, mphuno ikhoza kuchotsedwa.
- Sungani mosamala poto yotentha kuchokera mu uvuni ndikuyiyika pamtambo wodutsa. Ikani mtanda, zikopa ndi zonse, mu mphika wotentha. Ikani chivundikiro pamphika ndikubwezereni ku uvuni.
- Kuphika mkate, wokumbidwa, kwa mphindi 25. Chotsani chivundikirocho ndi kuphika kwa mphindi 20 kutalika, kapena mpaka golide wofiira.
- Zosangalatsa pazitali.
Amapanga mkate umodzi, pafupifupi mapaundi awiri
Malangizo Othandiza
- * Yesani kuyeza zogwiritsira ntchito, koma ngati zimenezo sizingatheke, yesani kuyeza ufa ndi madzi molondola. Mkate uyenera kukhala wofewa komanso wothira pang'ono komanso wowoneka pang'ono, mosiyana ndi momwe mchere umadyera.
- ** Mapepala a zikopa ndi abwino kwa mitundu yonse ya kuphika, koma ngati mulibe, mungathe kupanga mkate umenewu. Muzipatsa ufa wofewa pansalu yamtengo wapatali (osati matope, udzamatira). Ikani mtanda wozungulira pansalu ya thako pansi, ufa pamwamba, ndi kuphimba ndi malekezero a thaulo lomwelo kapena chivundikiro ndi thaulo lina. Pambuyo pa maola awiri, nyamukani mu ng'anjo yotentha ya Dutch, msoko wotsamira.
| Malangizo Okhudzana ndi Zakudya (pa kutumikira) | |
|---|---|
| Malori | 192 |
| Mafuta Onse | 7 g |
| Mafuta okhuta | 3 g |
| Mafuta Osatchulidwa | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 766 mg |
| Zakudya | 26 g |
| Matenda a Zakudya | 3 g |
| Mapuloteni | 5 g |